亚洲国产精品成人综合色在线婷婷,亚洲AV永久无码精品国产精,在线成人a毛片免费播放,free性欧美

 寶寶生出來了，可是腹部卻走形了。不要水桶腰，不要松松垮垮的下腹部，這是很多愛美媽媽的吶喊。下面，就讓我們一起來探討一些產后恢復美腹的小妙招吧！


    1、隨時隨地收腹。無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己要隨時收腹，讓收腹成為一種習慣。
    2、少穿高跟鞋。不少新媽媽認為穿著高跟鞋會讓人挺拔，身體姿態(tài)會更好。這種認識是錯誤的，因為穿著高跟鞋會讓人的肚皮前傾、腰背后傾，長期這樣反而會讓腹部的肌肉變得松弛。
    3、保持良好的姿態(tài)，挺直腰背部。新媽媽要時刻注意保持優(yōu)美的姿態(tài)，要注意做到挺胸直背，久而久之，腹部就會變得扁平美麗。
   4、時常按摩小腹部。只要有空余，新媽媽就可多多按摩小腹部。用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩。
    要恢復完美的腹部，還要注意飲食營養(yǎng)和運動的結合，長期堅持，定有所獲。