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教你鍛煉身體提高孕力

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2012年06月06日    人氣:4647

 1走路

    雖然現(xiàn)在的生活都提高了,但是走路依然是我們最好的鍛煉方法。因?yàn)樗粌H對(duì)孕力的提高有很大的作用,而且還能增強(qiáng)心肺功能。我們可以利用走路去超市買菜、走路去上班、走路逛街、散步等方式來增加孕力。這種運(yùn)動(dòng)方式是緩慢的運(yùn)動(dòng),所以不容易受傷,且非常適合女性。

 2慢跑
    對(duì)于每個(gè)人的體能而言,有些女人適合慢跑,而有些女人則適合長跑。但是長跑對(duì)身體并沒多大好處,而慢跑則可以提高對(duì)腿部的肌肉耐力。所以我們特別要注意跑步時(shí),應(yīng)選對(duì)鞋子,要選專門跑步的鞋子,以免在慢跑步時(shí),腿關(guān)節(jié)所承受的壓力過大。
    3瑜伽
    練習(xí)瑜伽,可以降低浮躁緊張的情緒,而且還可以有效地控制好呼吸。這種方式對(duì)女性孕力來說,也是很好的運(yùn)動(dòng)方式??梢员3峙陨硇母贻p、更有活力。
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