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哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的

    以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養(yǎng)，就會影響新媽媽的身體健康。產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養(yǎng)狀況會直接影響到寶寶的發(fā)育、生長。因此，新媽媽首先必須對產后的營養(yǎng)予以足夠的重視，不能認為“孩子生了就可以馬上減肥了!同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。忌多吃味精　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。

   一般而言，成人吃味精是有益無害的而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不只易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育緩慢等不良后果。忌過多吃雞蛋　醫(yī)學研究標明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。