坐月子的女人總會被貼上“生人勿進”的標簽，經過漫長痛苦分娩的過程，身體虛弱，心情不佳也是正常的，作為家人應該理解并且好好照顧。特別是月子期間，產后護理更是一個重大任務，趕緊看看愛帝宮專家分享的孕婦產后護理知識大全吧！
第一、產后衛(wèi)生
1.老一輩認為產褥期不能洗澡、不能洗頭，其實這種說法是不科學的，月子期的媽媽會陰部分泌物多，而且有惡露排放，要勤換衛(wèi)生巾，為了避免細菌滋生，更應該采取擦浴方式。
2.產婦坐月子進食次數(shù)較多，口腔細菌增加，產婦應該每天刷牙一兩次，可用軟毛牙刷，每次吃完東西應用溫水漱漱口。
3.在給寶寶喂奶前要清洗乳頭，但是不能用肥皂等刺激性強的物品以免傷到乳頭，導致發(fā)炎。
4.室內要保持通風，坐月子要避免身體直接吹到風扇的風，門窗不可緊閉，尤其在夏季，極易中暑。室內開冷氣溫度25-28度適宜，不能對著空調口吹。
第二、產后飲食
1.產后第1、2周主要是利水消腫，排清惡露，飲食要清淡，例如麻油豬肝、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯都可以幫助子宮排出惡露和其他廢物，產后第一天可以吃些細軟的食物，葷素搭配，開胃口，少量多餐，保證營養(yǎng)的供給。
2.產后可以適當吃蔬菜和水果，新媽媽產后需要更多的維生素和礦物質，
水果中就含有大量維生素C，有利于身體恢復，但是要注意不能吃過涼的，如西瓜、火龍果、柿子等，會導致胃腸淤血，影響消化功能。
3.哺乳期間不能經常喝茶，茶葉會影響腸道對鐵的吸收，容易引起貧血，茶水中含有咖啡因，它可以通過乳汁進入寶貝體內，導致發(fā)生腸痙攣或突然無故哭鬧。
第三、產后運動
產后運動要看自身情況而定，如果身體可以，分娩后就可做簡單地運動，但要注意控制運動項目和運動量，體質略差的媽媽和剖宮產媽媽可以在產后6-8周進行產后恢復鍛煉。在運動時，要盡量避免采用趴著、膝蓋或胸部著地的姿勢，注意保護關節(jié)，盡量不做單腳用力地動作，如跳躍。愛帝宮月子中心設有產后瑜伽房，媽媽可以在休息時間做適量有氧運動，幫助身體的恢復。
以上孕婦產后護理知識大全，從三大方面做了介紹，媽媽在坐月子期間應該好好注意，以免落下月子病。愛帝宮在媽媽產后護理這塊有完整的體系，如果想了解可以來電咨詢。
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