坊間說“生一娃，掉一牙”，這是說生完孩子后，產(chǎn)后媽媽會(huì)遇到不同程度的口腔問題。在處于哺乳期的媽媽飲食、進(jìn)食是非常重要的。但是如果這時(shí)患上口腔潰瘍，產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)食欲下降，心情煩躁，還會(huì)間接影響寶寶的口腔、消化道健康。
一、媽媽問題：坐月子可以刷牙嗎？
愛帝宮月子會(huì)所：產(chǎn)后媽媽坐月子是可以刷牙的，這樣可以保護(hù)牙齒和口腔。因?yàn)樵伦永镞M(jìn)食大量糖類、高蛋白食物，容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等疾病。
二、產(chǎn)后口腔潰瘍是怎么回事？
產(chǎn)后吃得多、動(dòng)得少，于是腸道蠕動(dòng)變緩了，食物在腸內(nèi)得不到正常的消化，吃下的食物在體內(nèi)就會(huì)越積越多，長(zhǎng)期沉積在腸道內(nèi)的食物不僅容易代謝產(chǎn)生毒素，還會(huì)積滯生熱，從而造成新媽咪出現(xiàn)口腔潰瘍、口腔異味等癥狀。
三、產(chǎn)后口腔潰瘍?cè)趺崔k？
1、如果是缺乏維生素導(dǎo)致的口腔潰瘍，可以選擇適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，還有維生素B2來緩解。另外可以選擇多吃胡蘿卜、西紅柿、水果等食物。
2、如果是由于上火導(dǎo)致的口腔潰瘍，飲食建議清淡的食物，注意口腔的清潔衛(wèi)生。哺乳期的媽媽可以選擇多吃葡萄、橄欖、百合、綠豆、白菜等食物。
3、酸奶。產(chǎn)后媽媽可以多喝一些酸奶，酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，乳酸桿菌是對(duì)人體有用的有益菌，據(jù)初步研究，它可以很有效地治療產(chǎn)后口腔潰瘍呢。
4、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)、睡眠充足。根據(jù)自己的身體情況，盡快開始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，可以逐漸開始做些家務(wù)；白天在寶貝睡覺的時(shí)候盡量安排好時(shí)間，以保證自己睡眠充足，預(yù)防產(chǎn)后口腔潰瘍。
5、多喝水。要注意保持排便通暢，多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以促進(jìn)代謝以清理腸胃，防止便秘。
6、飲食多樣化，不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
7、保持心情美麗。新媽咪的焦慮和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的癥候，引起和持續(xù)口腔潰瘍的癥狀，所以產(chǎn)后焦慮的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致上火，從而更易導(dǎo)致產(chǎn)后口腔潰瘍的發(fā)生。
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