分娩一個小孩的辛苦，大概只有當(dāng)過媽媽的人才能真正體會，在生完寶寶之后，產(chǎn)婦就需要好好進行科學(xué)的月子護理，現(xiàn)在我們就來看看順產(chǎn)媽媽如何月子護理？
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后前3天的護理指引
1、順產(chǎn)后第1天護理
（1）產(chǎn)后6小時內(nèi)醫(yī)護人員每小時會觀察一次宮縮、惡露、陰道流血性質(zhì)，查看傷口并詢問產(chǎn)婦是否有什么不適，同時會記24小時出血量，新媽媽要記得將計血量紙交給醫(yī)生護士看。每天三次測體溫、脈搏，連測三天，各位一定要積極配合醫(yī)生。
（2）產(chǎn)婦在順產(chǎn)后要特別注意保持會陰部清潔，每日兩次用0.25%碘伏擦拭會陰部，便后用清水由前到后清洗。
（3）順產(chǎn)后女性應(yīng)多休息，盡可能不看電視和書。
（4）為預(yù)防交叉感染，新生兒沐浴與治療應(yīng)放在最后進行，新媽媽要仔細觀察他的全身皮膚情況。此外，所有的衣服、被褥均需經(jīng)消毒后方可再使用。
2、順產(chǎn)后第2天護理
（1）醫(yī)護人員會檢查產(chǎn)婦泌乳情況，如需回奶，醫(yī)生會給回奶藥，按醫(yī)囑服用。
（2）醫(yī)生還會指導(dǎo)產(chǎn)婦進行導(dǎo)縮肛運動和康復(fù)運動，檢查宮底、統(tǒng)計24小時出血量，新媽媽要積極配合。
（3）頻譜或紅外線照射會陰部，新媽媽要注意避免會陰部燙傷，同時要保持會陰處的清潔。
3、順產(chǎn)后第3天護理
（1）讓嬰兒多吮吸奶水，避免漲奶，醫(yī)生會教擠奶的手法。
（2）新媽媽可向醫(yī)生詢問各種新生兒喂養(yǎng)和護理的相關(guān)問題。
（3）大多數(shù)新生兒會轉(zhuǎn)向兒科，新媽媽要做好心理準(zhǔn)備。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后該怎么吃？
分娩時的勞累，會使新媽媽腸胃功能減弱，因此產(chǎn)后四周內(nèi)進食應(yīng)以易消化為主，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，分娩3天后可慢慢增加一些營養(yǎng)價值高的食物。
1.產(chǎn)后1-3天：清談為主
清談易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復(fù)正常。
2.產(chǎn)后第2周：食補催乳
產(chǎn)后第2周開始食用催乳食物。食補催乳是一種安全有效的催乳方法，在補充產(chǎn)婦自身營養(yǎng)的同時達到催乳的效果，因此一直被廣泛運用。
3.產(chǎn)后第3周：補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
產(chǎn)后第3周開始進補富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物不僅能夠為產(chǎn)婦提供充足的營養(yǎng)，還能夠兼顧寶寶的健康。
4.產(chǎn)后第4周：攝取纖維素
產(chǎn)后不停進食高熱量、高蛋白的月子餐會讓新媽媽感到煩躁，并且會誘發(fā)便秘，所以適當(dāng)?shù)財z入纖維素，不僅有助于提高食欲，還能有效緩解便秘的困擾。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的排尿排便護理
· 排尿
通常，產(chǎn)婦在分娩后2—4小時會排尿，并且在產(chǎn)后12—24小時內(nèi)排尿量會大大增加。但是，如果產(chǎn)后4小時仍沒有排尿，就必須請醫(yī)護人員協(xié)助解決。尿液滯留很有可能導(dǎo)致尿道感染，且脹滿的膀胱可能導(dǎo)致子宮移位，影響子宮收縮，嚴(yán)重的還有可能造成子宮出血。
1.放松骨盆。為了刺激排尿，新媽媽應(yīng)該每15—20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。
2.陪伴如廁。新媽媽下床排尿應(yīng)有親人陪伴，以免體力不濟昏倒在廁所造成意外。
3.避免眩暈。新媽媽上廁所的時間如果較長，不要突然站起來，以免眩暈。
4.更換產(chǎn)褥墊。如果使用了導(dǎo)尿管，產(chǎn)褥墊要3—4小時更換一次，并同時清洗會陰部。
5.科學(xué)飲食。適量食用蔬菜水果、高纖維食物，及時補充水分。
· 排便
新媽媽一般在產(chǎn)后2—3天內(nèi)排便，但是由于腹內(nèi)壓力減小或者黃體素導(dǎo)致腸肌松弛，很多女性產(chǎn)后第一次排便的時間往往會推遲，尤其是在分娩前一段時間因要為生產(chǎn)做準(zhǔn)備而沒有正常飲食，更容易造成排便不順。因此，順產(chǎn)后應(yīng)該多加注意。
1.適量飲水。為了保證排便順暢，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)適量喝水。
2.適當(dāng)鍛煉。在身體條件允許的情況下，女性可以下床行走，以幫助腸胃蠕動，促進排便。
3.不要忍便。忍便或延遲排便的時間，易導(dǎo)致便秘。
4.禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指示服用口服輕瀉劑或軟便劑。
5.保持私處清潔。排便之后，新媽媽應(yīng)使用清水由前往后清洗干凈。
媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的漲奶護理
女性產(chǎn)后三天左右開始分泌乳汁，在哺乳前乳房會有腫脹飽滿并沉重下垂的感覺，只要嬰兒吸吮乳頭或乳房稍被擠壓，乳汁就會流出。如果一開始就堅持哺乳，很少會有脹奶的情況出現(xiàn)，但是如果寶寶不喝母乳或吸得不夠，就會有脹奶的困擾。
1.熱敷乳頭
如果脹奶嚴(yán)重，乳頭變硬，新媽媽在每次喂奶前應(yīng)先用干凈毛巾熱敷并按摩乳頭，擠出一些奶水，待乳暈周圍較柔軟后方便寶寶吮吸。
2.滋潤乳頭
如果發(fā)現(xiàn)有乳頭破皮或起水泡的情況，可在傷口涂抹乳汁，并調(diào)整喂乳姿勢，以免再次受傷。若破皮嚴(yán)重，可停止一兩次哺乳，但要擠出乳汁。
3.冰敷減痛
新媽媽在喂奶間隔期間，可以用冷敷或冰敷的辦法來減輕疼痛。
4.調(diào)整哺乳姿勢
如果寶寶吃奶時情緒不穩(wěn)定，很有可能是因為媽媽哺乳的姿勢不當(dāng)。在哺乳時媽媽應(yīng)該讓寶寶含住整個乳暈，而不是只有乳頭的部分。
5.擠出多余乳汁
哺乳后，如果新媽媽仍感覺乳房脹痛，非常不舒服，可以使用擠奶器擠出多余乳汁，防止乳房過度腫脹。
6.及時擠出奶水
如果無法直接給寶寶哺乳，新媽媽應(yīng)該用擠奶器將奶水?dāng)D出，維持泌乳功能。
7.把握擠奶間隔
如果寶寶吃得較頻繁且新媽媽需經(jīng)常外出，那么擠奶的次數(shù)就要更多才不會脹奶，建議擠奶間隔時間最好不要超過4小時。
8.少吃多汁食物
要退奶的媽媽應(yīng)少食魚、湯汁，降低水分?jǐn)z取，以免脹奶。
9.避免刺激乳房
若不能母乳喂養(yǎng)，媽媽們可以用冰敷，并服用醫(yī)生囑咐的止痛劑，或食用韭菜、麥芽水，不可再按摩、刺激乳房。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的惡露護理
正常的惡露有血腥味，不會有異味或惡臭。生完寶寶后，新媽媽的惡露護理主要得注意以下三個方面：
1.飲食調(diào)理
產(chǎn)婦應(yīng)攝入營養(yǎng)、溫補、易消化的食物，湯類和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。
2.衛(wèi)生保健
產(chǎn)婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不止，產(chǎn)婦應(yīng)尤其注意會陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲和產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，防止傷口感染。
3.環(huán)境條件
產(chǎn)婦和寶寶所處的房間應(yīng)有良好的通風(fēng)，保持空氣清新。室內(nèi)溫度適宜，避免過熱或過冷。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的傷口護理
順產(chǎn)通常會造成陰道撕裂傷，或者會陰側(cè)切留下的傷口。傷口復(fù)原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由于傷口位于尿道口、陰道口和肛門的交匯區(qū)，非常容易感染，所以產(chǎn)后傷口應(yīng)精心護理，避免外陰感染。
1.清潔傷口。每天用溫水清洗會陰部，用干凈的毛巾由前向后擦干，可以在水中加碘消毒。
2.正確坐姿。坐起時，新媽媽的身體重心要向右側(cè)偏，避免傷口受壓迫導(dǎo)致表皮錯開。
3.避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。
4.不宜下蹲。拆線后，避免立即做下蹲動作，去衛(wèi)生間時應(yīng)先收緊會陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開。
5.霉菌性治療。婦用沖洗器，1%聚維酮碘溶液，用純凈水稀釋10倍，做沖洗。沖洗后再放置達克寧栓或凱妮汀，外部搔癢可將克霉唑軟膏與新霉素氟輕松乳膏混合后涂抹。
6.多下床走動。新媽媽應(yīng)常下床走動可以促進腸胃蠕動，排便順暢。
7.勤換衛(wèi)生墊。要避免讓傷口長期接觸濕透的衛(wèi)生墊。
8.和醫(yī)生保持聯(lián)系。如果術(shù)后感到傷口越來越疼，應(yīng)立即與醫(yī)生聯(lián)系，及時檢查。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后如何預(yù)防傷口感染
1.保持會陰部清潔和干燥
新媽媽產(chǎn)后應(yīng)堅持每天用溫水沖洗外陰，一天至少2次，清洗時應(yīng)由前向后洗，然后用干凈的專用毛巾拭干，同時要勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生墊。
2.每天檢視傷口
產(chǎn)后兩周內(nèi)，新媽媽可以自行用鏡子檢視傷口，如果發(fā)現(xiàn)傷口有紅腫、裂開、流血水等情況，應(yīng)盡快就醫(yī)。
3.避免傷口裂開
產(chǎn)后最初幾天內(nèi)，新媽媽應(yīng)采取適宜的坐臥姿勢。坐臥時，身體中心應(yīng)向右側(cè)偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。摔倒或大腿過度外側(cè)也會導(dǎo)致傷口開裂，產(chǎn)婦應(yīng)特別注意。
4.多做縮肛運動
縮肛運動在坐臥姿勢下都可以進行，可以促進括約肌的收縮和陰道緊致。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)護理要注意什么
1.調(diào)整心態(tài)。產(chǎn)后女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費的體力常常讓人心情煩躁，這會影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調(diào)整心態(tài)。
2.注意休息。分娩后產(chǎn)婦經(jīng)常會感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時媽媽也要抓住任何機會來休息。
3.注意飲食。宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、面條、煮雞蛋等。
4.及時大小便。分娩后2-4小時排尿，1-2天內(nèi)排便。
5.堅持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對新媽媽的乳房健康和子宮恢復(fù)有很大的好處，同時也可以和寶寶保持親密接觸。
6.觀察出血情況。分娩后2小時內(nèi)最容易出血，要特別注意，若產(chǎn)后2-24小時內(nèi)仍有出血的情況，應(yīng)積極檢查。
7.盡早下床活動。產(chǎn)后可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動作，8-12小時后就可以下床。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后前3天的護理指引
1、順產(chǎn)后第1天護理
（1）產(chǎn)后6小時內(nèi)醫(yī)護人員每小時會觀察一次宮縮、惡露、陰道流血性質(zhì)，查看傷口并詢問產(chǎn)婦是否有什么不適，同時會記24小時出血量，新媽媽要記得將計血量紙交給醫(yī)生護士看。每天三次測體溫、脈搏，連測三天，各位一定要積極配合醫(yī)生。
（2）產(chǎn)婦在順產(chǎn)后要特別注意保持會陰部清潔，每日兩次用0.25%碘伏擦拭會陰部，便后用清水由前到后清洗。
（3）順產(chǎn)后女性應(yīng)多休息，盡可能不看電視和書。
（4）為預(yù)防交叉感染，新生兒沐浴與治療應(yīng)放在最后進行，新媽媽要仔細觀察他的全身皮膚情況。此外，所有的衣服、被褥均需經(jīng)消毒后方可再使用。
2、順產(chǎn)后第2天護理
（1）醫(yī)護人員會檢查產(chǎn)婦泌乳情況，如需回奶，醫(yī)生會給回奶藥，按醫(yī)囑服用。
（2）醫(yī)生還會指導(dǎo)產(chǎn)婦進行導(dǎo)縮肛運動和康復(fù)運動，檢查宮底、統(tǒng)計24小時出血量，新媽媽要積極配合。
（3）頻譜或紅外線照射會陰部，新媽媽要注意避免會陰部燙傷，同時要保持會陰處的清潔。
3、順產(chǎn)后第3天護理
（1）讓嬰兒多吮吸奶水，避免漲奶，醫(yī)生會教擠奶的手法。
（2）新媽媽可向醫(yī)生詢問各種新生兒喂養(yǎng)和護理的相關(guān)問題。
（3）大多數(shù)新生兒會轉(zhuǎn)向兒科，新媽媽要做好心理準(zhǔn)備。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后該怎么吃？
分娩時的勞累，會使新媽媽腸胃功能減弱，因此產(chǎn)后四周內(nèi)進食應(yīng)以易消化為主，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，分娩3天后可慢慢增加一些營養(yǎng)價值高的食物。
1.產(chǎn)后1-3天：清談為主
清談易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復(fù)正常。
2.產(chǎn)后第2周：食補催乳
產(chǎn)后第2周開始食用催乳食物。食補催乳是一種安全有效的催乳方法，在補充產(chǎn)婦自身營養(yǎng)的同時達到催乳的效果，因此一直被廣泛運用。
3.產(chǎn)后第3周：補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
產(chǎn)后第3周開始進補富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物不僅能夠為產(chǎn)婦提供充足的營養(yǎng)，還能夠兼顧寶寶的健康。
4.產(chǎn)后第4周：攝取纖維素
產(chǎn)后不停進食高熱量、高蛋白的月子餐會讓新媽媽感到煩躁，并且會誘發(fā)便秘，所以適當(dāng)?shù)財z入纖維素，不僅有助于提高食欲，還能有效緩解便秘的困擾。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的排尿排便護理
· 排尿
通常，產(chǎn)婦在分娩后2—4小時會排尿，并且在產(chǎn)后12—24小時內(nèi)排尿量會大大增加。但是，如果產(chǎn)后4小時仍沒有排尿，就必須請醫(yī)護人員協(xié)助解決。尿液滯留很有可能導(dǎo)致尿道感染，且脹滿的膀胱可能導(dǎo)致子宮移位，影響子宮收縮，嚴(yán)重的還有可能造成子宮出血。
1.放松骨盆。為了刺激排尿，新媽媽應(yīng)該每15—20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次。
2.陪伴如廁。新媽媽下床排尿應(yīng)有親人陪伴，以免體力不濟昏倒在廁所造成意外。
3.避免眩暈。新媽媽上廁所的時間如果較長，不要突然站起來，以免眩暈。
4.更換產(chǎn)褥墊。如果使用了導(dǎo)尿管，產(chǎn)褥墊要3—4小時更換一次，并同時清洗會陰部。
5.科學(xué)飲食。適量食用蔬菜水果、高纖維食物，及時補充水分。
· 排便
新媽媽一般在產(chǎn)后2—3天內(nèi)排便，但是由于腹內(nèi)壓力減小或者黃體素導(dǎo)致腸肌松弛，很多女性產(chǎn)后第一次排便的時間往往會推遲，尤其是在分娩前一段時間因要為生產(chǎn)做準(zhǔn)備而沒有正常飲食，更容易造成排便不順。因此，順產(chǎn)后應(yīng)該多加注意。
1.適量飲水。為了保證排便順暢，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)適量喝水。
2.適當(dāng)鍛煉。在身體條件允許的情況下，女性可以下床行走，以幫助腸胃蠕動，促進排便。
3.不要忍便。忍便或延遲排便的時間，易導(dǎo)致便秘。
4.禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指示服用口服輕瀉劑或軟便劑。
5.保持私處清潔。排便之后，新媽媽應(yīng)使用清水由前往后清洗干凈。
媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的漲奶護理
女性產(chǎn)后三天左右開始分泌乳汁，在哺乳前乳房會有腫脹飽滿并沉重下垂的感覺，只要嬰兒吸吮乳頭或乳房稍被擠壓，乳汁就會流出。如果一開始就堅持哺乳，很少會有脹奶的情況出現(xiàn)，但是如果寶寶不喝母乳或吸得不夠，就會有脹奶的困擾。
1.熱敷乳頭
如果脹奶嚴(yán)重，乳頭變硬，新媽媽在每次喂奶前應(yīng)先用干凈毛巾熱敷并按摩乳頭，擠出一些奶水，待乳暈周圍較柔軟后方便寶寶吮吸。
2.滋潤乳頭
如果發(fā)現(xiàn)有乳頭破皮或起水泡的情況，可在傷口涂抹乳汁，并調(diào)整喂乳姿勢，以免再次受傷。若破皮嚴(yán)重，可停止一兩次哺乳，但要擠出乳汁。
3.冰敷減痛
新媽媽在喂奶間隔期間，可以用冷敷或冰敷的辦法來減輕疼痛。
4.調(diào)整哺乳姿勢
如果寶寶吃奶時情緒不穩(wěn)定，很有可能是因為媽媽哺乳的姿勢不當(dāng)。在哺乳時媽媽應(yīng)該讓寶寶含住整個乳暈，而不是只有乳頭的部分。
5.擠出多余乳汁
哺乳后，如果新媽媽仍感覺乳房脹痛，非常不舒服，可以使用擠奶器擠出多余乳汁，防止乳房過度腫脹。
6.及時擠出奶水
如果無法直接給寶寶哺乳，新媽媽應(yīng)該用擠奶器將奶水?dāng)D出，維持泌乳功能。
7.把握擠奶間隔
如果寶寶吃得較頻繁且新媽媽需經(jīng)常外出，那么擠奶的次數(shù)就要更多才不會脹奶，建議擠奶間隔時間最好不要超過4小時。
8.少吃多汁食物
要退奶的媽媽應(yīng)少食魚、湯汁，降低水分?jǐn)z取，以免脹奶。
9.避免刺激乳房
若不能母乳喂養(yǎng)，媽媽們可以用冰敷，并服用醫(yī)生囑咐的止痛劑，或食用韭菜、麥芽水，不可再按摩、刺激乳房。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的惡露護理
正常的惡露有血腥味，不會有異味或惡臭。生完寶寶后，新媽媽的惡露護理主要得注意以下三個方面：
1.飲食調(diào)理
產(chǎn)婦應(yīng)攝入營養(yǎng)、溫補、易消化的食物，湯類和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。
2.衛(wèi)生保健
產(chǎn)婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不止，產(chǎn)婦應(yīng)尤其注意會陰部位清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲和產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，防止傷口感染。
3.環(huán)境條件
產(chǎn)婦和寶寶所處的房間應(yīng)有良好的通風(fēng)，保持空氣清新。室內(nèi)溫度適宜，避免過熱或過冷。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)產(chǎn)后的傷口護理
順產(chǎn)通常會造成陰道撕裂傷，或者會陰側(cè)切留下的傷口。傷口復(fù)原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由于傷口位于尿道口、陰道口和肛門的交匯區(qū)，非常容易感染，所以產(chǎn)后傷口應(yīng)精心護理，避免外陰感染。
1.清潔傷口。每天用溫水清洗會陰部，用干凈的毛巾由前向后擦干，可以在水中加碘消毒。
2.正確坐姿。坐起時，新媽媽的身體重心要向右側(cè)偏，避免傷口受壓迫導(dǎo)致表皮錯開。
3.避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。
4.不宜下蹲。拆線后，避免立即做下蹲動作，去衛(wèi)生間時應(yīng)先收緊會陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開。
5.霉菌性治療。婦用沖洗器，1%聚維酮碘溶液，用純凈水稀釋10倍，做沖洗。沖洗后再放置達克寧栓或凱妮汀，外部搔癢可將克霉唑軟膏與新霉素氟輕松乳膏混合后涂抹。
6.多下床走動。新媽媽應(yīng)常下床走動可以促進腸胃蠕動，排便順暢。
7.勤換衛(wèi)生墊。要避免讓傷口長期接觸濕透的衛(wèi)生墊。
8.和醫(yī)生保持聯(lián)系。如果術(shù)后感到傷口越來越疼，應(yīng)立即與醫(yī)生聯(lián)系，及時檢查。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)后如何預(yù)防傷口感染
1.保持會陰部清潔和干燥
新媽媽產(chǎn)后應(yīng)堅持每天用溫水沖洗外陰，一天至少2次，清洗時應(yīng)由前向后洗，然后用干凈的專用毛巾拭干，同時要勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生墊。
2.每天檢視傷口
產(chǎn)后兩周內(nèi)，新媽媽可以自行用鏡子檢視傷口，如果發(fā)現(xiàn)傷口有紅腫、裂開、流血水等情況，應(yīng)盡快就醫(yī)。
3.避免傷口裂開
產(chǎn)后最初幾天內(nèi)，新媽媽應(yīng)采取適宜的坐臥姿勢。坐臥時，身體中心應(yīng)向右側(cè)偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。摔倒或大腿過度外側(cè)也會導(dǎo)致傷口開裂，產(chǎn)婦應(yīng)特別注意。
4.多做縮肛運動
縮肛運動在坐臥姿勢下都可以進行，可以促進括約肌的收縮和陰道緊致。
當(dāng)媽是種修行-順產(chǎn)護理要注意什么
1.調(diào)整心態(tài)。產(chǎn)后女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費的體力常常讓人心情煩躁，這會影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調(diào)整心態(tài)。
2.注意休息。分娩后產(chǎn)婦經(jīng)常會感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時媽媽也要抓住任何機會來休息。
3.注意飲食。宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、面條、煮雞蛋等。
4.及時大小便。分娩后2-4小時排尿，1-2天內(nèi)排便。
5.堅持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對新媽媽的乳房健康和子宮恢復(fù)有很大的好處，同時也可以和寶寶保持親密接觸。
6.觀察出血情況。分娩后2小時內(nèi)最容易出血，要特別注意，若產(chǎn)后2-24小時內(nèi)仍有出血的情況，應(yīng)積極檢查。
7.盡早下床活動。產(chǎn)后可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動作，8-12小時后就可以下床。
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