產(chǎn)后乳房下垂了該怎么辦
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年04月25日 人氣：5001
很多產(chǎn)后或哺乳后的媽媽都會出現(xiàn)乳房松軟、下垂等狀況，豐滿、挺拔的乳房可以說是女性魔鬼身材的驕傲，因此乳房下垂會使大部分女性失去自信心，于是就會開始采取各種方式來讓乳房快速恢復(fù)有彈性、挺拔的狀態(tài)。但要是采取的方式不對，只會使乳房變形更嚴(yán)重，所以產(chǎn)后媽咪一定要采取正確的方式來改善乳房下垂現(xiàn)象。那么產(chǎn)后乳房下垂到底該怎么辦呢？
產(chǎn)后乳房下垂了該怎么辦？
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)寶寶不僅能給寶寶提供最全面的營養(yǎng)，而且還能有效幫助產(chǎn)婦防止乳房過快縮小，預(yù)防乳房下垂。因?yàn)閷殞毸蔽轭^時(shí)其實(shí)就是在對乳腺組織進(jìn)行不斷地刺激，而乳腺組織受到的刺激越多就會越發(fā)達(dá)， 所以經(jīng)常母乳喂養(yǎng)寶寶有助于乳房變堅(jiān)挺，有效預(yù)防乳房下垂、松弛。
2、正確的喂奶方式
哺乳期要想乳房不下垂，首先喂奶方式一定要正確，也就是說每次給寶寶喂奶時(shí)，應(yīng)該是兩邊乳房交替著喂奶，要是寶寶吸完一邊就夠了，產(chǎn)婦要記得擠出另一邊的乳汁，這樣兩邊的乳房才不會大小不一，而且在哺乳期只要感到脹奶時(shí)即可讓寶寶吮吸，不用等寶寶餓了才想到喂奶，以免乳房脹的時(shí)間太久而引發(fā)疼痛。
3、按摩乳房
經(jīng)常適當(dāng)?shù)陌茨σ幌氯榉?，有助于增?qiáng)乳腺組織的發(fā)育及乳房中血液淋巴循環(huán)，從而防止乳防下垂。按摩手法可將乳頭當(dāng)成一個(gè)點(diǎn)，順時(shí)針從乳房外緣向內(nèi)部做輕柔的按摩，兩邊乳房各做十次，能有效增強(qiáng)雌激素分泌及血液循環(huán)，幫助乳房變堅(jiān)挺。
4、哺乳期也要戴胸罩
哺乳期媽媽不要因?yàn)閾?dān)心不方便給寶寶喂奶就不戴胸罩，這樣容易導(dǎo)致乳房很難承受住乳汁的壓力而下垂，尤其是在乳汁過多時(shí)不戴胸罩，那么走路時(shí)乳房會大幅度晃蕩，時(shí)間長了乳房會下垂得更嚴(yán)重。所以哺乳期媽媽也要戴胸罩，可以選擇哺乳專用的胸罩，這樣不僅有利于乳房恢復(fù)彈性，還可保護(hù)乳頭免受傷害。
5、哺乳期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
哺乳期的媽咪也需要經(jīng)常適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\(yùn)動，如做擴(kuò)胸運(yùn)動能讓乳房保持堅(jiān)挺，從而有助于避免乳房下垂、萎縮。
6、加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充
乳房的健康也需要一定量的營養(yǎng)補(bǔ)充，產(chǎn)后豐胸可適量多吃一些高蛋白的食物，如豆類、蛋類等，以及鉻、鋅等元素也可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些，鉻元素可增強(qiáng)葡萄糖的吸收并在乳房中轉(zhuǎn)變成脂肪，從而達(dá)到豐胸的效果，也就能防止產(chǎn)后乳房下垂、縮水了。但注意任何營養(yǎng)食物的攝入量都不能太多。
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