產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重該怎么辦
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年05月02日 人氣：4889
一般女性在生完孩子之后的3~6個(gè)月內(nèi)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象，從醫(yī)學(xué)角度去分析，產(chǎn)后脫發(fā)是屬于一種正常生理現(xiàn)象，產(chǎn)后媽媽們不要太過(guò)擔(dān)心、緊張，通常在產(chǎn)后6~12個(gè)月左右脫發(fā)現(xiàn)象便會(huì)自行停止并恢復(fù)至孕前的狀態(tài)。產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該要怎么做才能減輕脫發(fā)現(xiàn)象呢？
產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重該怎么辦？
一、飲食調(diào)理
產(chǎn)后要注意營(yíng)養(yǎng)的充分補(bǔ)充，不要有忌口或偏食、挑食，產(chǎn)后可適量多吃一些富含鐵質(zhì)、高維生素、低脂肪、高蛋白質(zhì)的對(duì)頭發(fā)有益食物，如蛋類、豆類、海產(chǎn)品、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等，使頭發(fā)和身體所需的營(yíng)養(yǎng)能得到有效補(bǔ)充。
如瘦豬肉、家禽、魚等富含蛋白質(zhì)的食物，產(chǎn)后可適量食用，但切忌過(guò)量，因?yàn)檫@些食物是酸性食物，但血液偏酸性時(shí)，會(huì)阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)。
如藕、菠菜、大白菜、蘿卜、冬瓜等綠葉蔬菜餐后產(chǎn)后也可適量多吃點(diǎn)，因?yàn)檫@些食物中含有較多的鉀、鈉、鎂、鈣等堿性無(wú)機(jī)鹽，能與體內(nèi)會(huì)阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)產(chǎn)生中和反應(yīng)，最終生成無(wú)毒物質(zhì)從體內(nèi)排出。
二、正確的洗發(fā)、護(hù)發(fā)方式
產(chǎn)后洗頭選擇的洗發(fā)用品刺激性一定不能太強(qiáng)，應(yīng)使用適合自己的、性質(zhì)溫和的洗發(fā)露。洗頭時(shí)，在頭發(fā)浸濕后，取洗發(fā)水適量于掌心，加水揉出泡沫后再抹到頭發(fā)、頭皮上，再用指腹輕輕揉搓頭皮、頭發(fā)，不要用指甲抓頭皮，以免頭皮被抓破而引發(fā)感染。
頭發(fā)洗好之后，最好是讓頭發(fā)自然晾干，不要使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，因?yàn)榻?jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)易導(dǎo)致頭發(fā)含有的水分減少，從而使毛發(fā)分叉、變粗糙。
三、保持愉悅的心情
產(chǎn)后若經(jīng)常是處于焦慮、壓抑、擔(dān)心害怕的心理狀態(tài)，也會(huì)使產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象變得更嚴(yán)重，保持情緒的樂(lè)觀、積極向上，才會(huì)有更健康的身體，頭發(fā)才能健康生長(zhǎng)。
同時(shí)要防止陽(yáng)光直接暴曬頭發(fā)，而且產(chǎn)后也應(yīng)該要經(jīng)常適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體恢復(fù)。
同時(shí)要防止陽(yáng)光直接暴曬頭發(fā)，而且產(chǎn)后也應(yīng)該要經(jīng)常適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體恢復(fù)。
四、盡量少或不染發(fā)、燙發(fā)
市場(chǎng)上絕大部分的染發(fā)劑和燙發(fā)水都會(huì)對(duì)頭發(fā)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生很大的損傷，而且在染燙時(shí)需要拉扯頭發(fā)，也就容易引發(fā)脫發(fā)。所以產(chǎn)后盡量少或不染發(fā)、燙發(fā)。其實(shí)染燙發(fā)時(shí)所用的藥水多少都有些腐蝕性，對(duì)產(chǎn)后媽咪及喝母乳的寶寶的身體健康都很不利。
五、經(jīng)常適當(dāng)按摩頭皮
產(chǎn)后可經(jīng)常用手指腹輕輕的、有節(jié)奏的按摩頭皮，或多用木梳梳頭，都能使頭皮的血液循環(huán)更通暢，從而加速頭發(fā)的新陳代謝而使新發(fā)生長(zhǎng)更快。
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