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催奶的方法

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>催乳回奶> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2017年05月08日    人氣:5271


  產(chǎn)后奶水不足是大多數(shù)新媽媽會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題,許多新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)堅(jiān)持用母乳喂養(yǎng)寶寶,可當(dāng)奶水不足無(wú)法滿足寶寶的需求時(shí),看著寶寶餓得大聲哭鬧的樣子,媽咪也是又著急又無(wú)奈啊。那么產(chǎn)后該怎么催奶呢?就是產(chǎn)后有什么方法可以幫助刺激母乳量的分泌呢?

 
  產(chǎn)后催奶的方法:
 
  1、增加寶寶的吮吸次數(shù)
 
  因?yàn)閶雰核蔽牧α勘容^大,嬰兒在吮吸乳頭時(shí)能夠刺激媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而使乳汁的分泌量增加,所以當(dāng)新媽媽奶水量偏少時(shí),就更應(yīng)該要多讓寶寶吮吸,這樣奶水就能分泌得越多。
 
  2、多補(bǔ)充水分
 
  媽咪在給寶寶喂奶時(shí)很容易感到口渴,所以哺乳媽媽要注意經(jīng)常適量的多補(bǔ)充水分,除了喝白開(kāi)水,也可以適量的多喝一些原味蔬菜湯、鮮榨果汁及豆?jié){等來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與水分。
 
  3、適量多吃些催乳食物
 
  有些食物也有較好的催乳作用,奶水不足的媽咪可適量的多吃一些這類食物,如豆腐、花生、金針菜、豌豆等,哺乳期媽媽的飲食應(yīng)該要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,以及要有利于元?dú)獾男迯?fù)和奶量的充足。要是新媽媽經(jīng)常營(yíng)養(yǎng)不良,也會(huì)使乳汁的正常分泌受到影響。多喝些湯水也可以促進(jìn)乳汁的分泌。
 
  4、保證充足的休息
 
  哺乳期媽媽每天晚上都要給寶寶喂好幾次奶水,所以容易導(dǎo)致睡眠不足,新媽媽沒(méi)休息好、睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌量減少,因此哺乳期媽媽要注意多休息,可以讓家人多幫忙一起照顧寶寶。
 
  5、哺乳時(shí)要讓寶寶吮吸兩邊乳房
 
  媽咪每次給寶寶喂奶時(shí),兩邊的乳房都應(yīng)該要給寶寶吮吸到,若只讓寶寶吮吸一邊的乳房,乳房的刺激量就會(huì)減少,那么乳汁的分泌量自然也會(huì)減少。要是寶寶只吃一邊的奶水就夠了,可先吸出另一邊前部分較稀薄的乳汁,再讓寶寶吃后部分更濃稠、營(yíng)養(yǎng)更豐富的乳汁。
 
  6、乳房要吸空
 
  讓寶寶吮吸乳頭是最好的刺激乳汁分泌的方法,所以每次給寶寶喂奶時(shí)都應(yīng)該盡量讓寶寶把乳房吸空,這樣能有效促進(jìn)乳汁再分泌。
 
  7、按摩乳房
 
  新媽媽經(jīng)常適當(dāng)?shù)陌茨θ榉浚梢允谷榉康玫揭欢ǖ拇碳ざ置谌橹?。按摩方式有:張開(kāi)雙手放在乳房?jī)蓚?cè),從乳房向乳頭適當(dāng)?shù)淖鰯D壓動(dòng)作,注意不要太用力?;虬褍芍皇址旁谌榉康纳戏胶拖路剑原h(huán)形方向?qū)φ麄€(gè)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/div>
 
  8、保持心情的良好
 
  新媽媽不良的情緒或心理也會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少,所以新媽媽一定要保持心情的良好,用積極、樂(lè)觀的心態(tài)去過(guò)好每一天。

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