孕前憂郁癥怎么辦
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2017年05月08日 人氣：5296
孕前憂郁治療不能靠藥物和打針，最主要還是要家人的關(guān)懷與照顧，尤其是丈夫的關(guān)心及呵護(hù)，會(huì)大大減少女性孕前的情緒起伏。孕前女性不安、焦躁情緒，會(huì)使大腦會(huì)分泌出許多種化學(xué)物質(zhì)，影響精子和卵子中特定的基因表達(dá)，從而影響寶寶良好性格形成。那孕前憂郁癥該怎么辦？愛帝宮月子會(huì)所為您一一解答。
孕前憂郁癥怎么辦？
1、丈夫要多多關(guān)心妻子、體貼她，減少不良刺激，讓其保持愉快心情和穩(wěn)定情緒，同時(shí)對(duì)寶寶的性別也不要表現(xiàn)明顯的偏好，不要給妻子太大的壓力。
2、孕前女性要充足睡眠及休息，當(dāng)精神充足飽滿，胡思亂想的機(jī)會(huì)自然減少。
3、在平日生活習(xí)慣上，丈夫可以煮一頓豐富的晚餐或替太太做家務(wù)等，令太太感到家人的照顧及愛護(hù)。
4、孕婦應(yīng)該放松心情，日常適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如短途旅游、做孕婦操、游泳等，參與一些社交活動(dòng)；足夠的營(yíng)養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。
5、做簡(jiǎn)單的松馳運(yùn)動(dòng)腿部松弛運(yùn)動(dòng)：首先坐在地面，雙腳伸直，腳尖盡量用力向前伸，或腳掌以順時(shí)針打轉(zhuǎn)，兩者均可減輕腿部壓力。輕輕按摩腰部肌肉，可減輕脊骨神經(jīng)痛。
6、孕前夫妻要戒掉煙、酒及少吃刺激性食物，要有均衡飲食，有助情緒平衡。
7、建議丈夫假日或飯后，陪太太到公園散步或看電影，使分散注意力及降低對(duì)胎兒的擔(dān)心。遇有太太脊骨酸痛時(shí)，可為她按摩腰部，減輕她的痛楚。
8、如果早期發(fā)現(xiàn)有抑郁癥狀,可以找心理醫(yī)生進(jìn)行介入,加上家庭的配合,能慢慢緩解其抑郁狀態(tài)。
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