冬天是許多病毒容易肆虐的季節(jié)，無(wú)論是嬰幼兒還是孕婦，在冬季都要加強(qiáng)防范病毒入侵，此外還有一些好發(fā)于冬季的疾病，抵抗力較差的嬰幼兒和孕婦更要特別留意并加以防范。那么冬季孕期的孕婦易得痔瘡如何預(yù)防呢？
冬季孕婦易得痔瘡的原因主要還是由于便秘，所以要想解決和防止痔瘡，那么首先就要解決便秘。
孕媽咪發(fā)生便秘最好的改善方式就是從生活方式著手，靠自己的努力來(lái)克服而不是用藥物來(lái)解決。如生活規(guī)律、多攝取些富含維生素的食品，多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律性的排便習(xí)慣等，這些都是減輕便秘的好方法。
孕媽咪發(fā)生便秘最好的改善方式就是從生活方式著手，靠自己的努力來(lái)克服而不是用藥物來(lái)解決。如生活規(guī)律、多攝取些富含維生素的食品，多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律性的排便習(xí)慣等，這些都是減輕便秘的好方法。
愛帝宮坐月子中心推薦--預(yù)防冬季痔瘡的5種常見方法：
1、三餐飲食要正常
特別是早餐是一定要吃的，避免是空腹，并且多吃一些含纖維素多的食品，如糙米、全麥面包、牛奶、麥芽及新鮮果蔬等，盡量少吃刺激、辛辣的食品，少喝碳酸飲料。
2、多補(bǔ)充水分
體內(nèi)的水分若補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以每天最少喝1000毫升的水，因?yàn)樗植蛔慵S便就無(wú)法形成，而糞便太少就無(wú)法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就不會(huì)有便意的產(chǎn)生，因此補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。
3、切記忍著不排便
當(dāng)有便意時(shí)一定要馬上去排便，因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存過久了，不但會(huì)造成排便不易，也會(huì)影響食欲，建議有便秘問題的孕婦可以每天多喝涼開水或牛奶來(lái)刺激大腸的蠕動(dòng)，或是早上起床之后馬上喝一杯涼開水或牛奶，都能有效幫助排便。
4、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣
最好早餐過后就去排便，不要在排便的時(shí)候閱讀書報(bào)，要養(yǎng)成專心排便的好習(xí)慣。
5、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)
多活動(dòng)可以增強(qiáng)人體的腸胃蠕動(dòng)，此外心情愉快、睡眠充足、精神壓力得到有效緩解等，都能有效幫助減輕便秘。
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