坐月子可以喝牛奶嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2020-06-11 17:36:25
前幾天，一個坐月子的朋友說，早上喝了些牛奶，就一直肚子不舒服，問坐月子是不是不能喝牛奶？月子里喝牛奶可以下奶嗎？關(guān)于坐月子能不能吃、可不可以吃的問題，主要看媽媽們的個人體質(zhì)，有些乳糖不耐受的媽媽，就算不是在月子里飲用，也一樣會有肚子不適的情況。所以，營養(yǎng)師建議乳糖不耐受的產(chǎn)后媽媽應(yīng)選擇，無乳糖添加的配方牛奶。
科普知識
屬性
產(chǎn)后第一周和第二周，腸胃功能還在恢復(fù)期，不宜多喝牛奶，會引起胃脹氣。
營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C 、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀
功效
1、可以增強(qiáng)身體營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助睡眠，有有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原。2、維持皮膚健康光潔，乳清可消除黑色素，防止色素沉著引起斑紋，保證皮膚光滑有彈性。
注意事項
產(chǎn)后媽媽不能喝涼牛奶和煮沸后的牛奶，稍微溫?zé)嵯屡Ｄ碳纯伞?/p>
禁忌
牛奶不能和巧克力、橘子、果汁、韭菜等食物一起吃，不但會影響吸收鈣質(zhì)降低其營養(yǎng)價值
食譜推薦
溫牛奶
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游客15918683727201
懷孕、坐月子、產(chǎn)后一直都在喝牛奶，畢竟哺乳期，多補(bǔ)充鈣質(zhì)
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游客15918683551299
之前喝牛奶總會拉肚子，月子里都不敢喝，今天看了文章才知道原來是乳糖不耐受的關(guān)系