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哺乳期可以吃西瓜嗎?

原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心   2022-06-09 12:11:34

西瓜是寒性水果,不少孕媽、哺乳期媽媽都不敢吃,擔(dān)心吃了西瓜會(huì)腹瀉,會(huì)回奶。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為,西瓜也含有多種水分、糖分、氨基酸、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,孕期和哺乳期的媽媽都可以適量食用,不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),夏天吃還能降熱解暑、除煩止渴。
科普知識(shí)

屬性

寒性

營(yíng)養(yǎng)

水分、糖分、氨基酸、胡蘿卜素、維生素C、粗纖維,以及鈣、鐵、磷、鉀等。

功效

1、降熱解暑、除煩止渴,緩解產(chǎn)后容易口渴;2、緩解產(chǎn)后便秘,增加皮膚彈性、增添光澤。

注意事項(xiàng)

冰西瓜的口感很好,但是哺乳期、月子期的媽媽不能吃,以免引起腹瀉等不適

禁忌

西瓜含糖量較多,多吃容易發(fā)胖,尤其是產(chǎn)后血糖高的媽媽,不宜多吃糖分較高的水果

食譜推薦

鮮榨西瓜汁、西瓜西米露

媽媽討論區(qū)
我要留言
  • 游客16547479704696

    哺乳期吃西瓜也不礙事,不要吃太多,也不要吃冰鎮(zhèn)西瓜,偶爾吃一些,完全可以的

  • 游客16547479347550

    懷孕9個(gè)月,吃了西瓜,完全沒(méi)有事,所以懷孕的媽媽可以放心吃

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