孕期貧血吃什么好？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專(zhuān)區(qū)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年07月31日 人氣：4707
貧血是大多數(shù)孕媽媽都會(huì)遇到的一大問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽貧血不僅會(huì)影響其自身的健康，還會(huì)對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)一定的傷害。那么孕婦吃什么能幫助解決貧血問(wèn)題，還能讓胎兒更加健康成長(zhǎng)呢？
孕期貧血吃什么好呢？
孕期緩解貧血食物推薦——豬肝
因?yàn)樵衅陔S著胎兒的不斷發(fā)育，孕婦的血容量就要不斷的增加，所以在這個(gè)過(guò)程中對(duì)鐵的需求量也會(huì)增加，而豬肝就是補(bǔ)鐵的首選食材。
豬肝中富含鐵，且豬肝中所含的鐵極易被人體吸收，因此孕婦常適量吃些豬肝是有有利于預(yù)防妊娠貧血的。此外豬肝中富含維生素A，維生素A對(duì)孕婦的眼部健康和胎兒的眼部發(fā)育是非常有益的。
孕期緩解貧血食譜推薦——枸杞葉豬肝湯
豬肝有明目清肝的功效，枸杞葉有滋養(yǎng)肝腎的作用，兩者搭配做成湯品，非常有利于孕期的準(zhǔn)媽媽用于補(bǔ)鐵、補(bǔ)維生素及調(diào)養(yǎng)肝腎。
豬肝中富含鐵、維生素A及鋅等，很適宜孕期食用，特別是由于營(yíng)養(yǎng)不足而引發(fā)貧血時(shí)，每星期可食用兩次豬肝。但注意吃豬肝一定要把其內(nèi)的血液排洗凈，而且要煮熟吃。
孕婦適量多吃些豬肝能增加血容量，而且有利于胎兒的眼睛發(fā)育。孕期準(zhǔn)媽媽們的飲食一定要多樣化，不能偏食、挑食，同時(shí)適量多吃些優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物，多吃新鮮水果蔬菜，忌喝酒和咖啡，避免接觸輻射源及有毒物質(zhì)。
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