亚洲国产精品成人综合色在线婷婷,亚洲AV永久无码精品国产精,在线成人a毛片免费播放,free性欧美

        網(wǎng)絡(luò)時(shí)代手機(jī)成了每一個(gè)人的標(biāo)配，幾乎人人都是機(jī)不離手，但是坐月子期間身體雌性荷爾蒙水平?jīng)]有立即恢復(fù)到孕前水平，所以會(huì)出現(xiàn)視力模糊、眼花、畏光的情況，這些都屬于孕產(chǎn)期正常的器官功能性變化，所以產(chǎn)后媽媽們一定要注意用眼，尤其是低頭族的媽媽更要注意正確使用手機(jī)。

一、總是想玩手機(jī)怎么辦？

1.坐月子期間媽媽們基本上是在床上度過(guò)的，一天的睡眠時(shí)間有限大部分時(shí)間是清醒的狀態(tài)，玩手機(jī)會(huì)上癮怎樣克服心理障礙呢？首先建議媽媽們不要把手機(jī)放在伸手可即的位置，減少直面它的機(jī)會(huì)，可以把手機(jī)的外音開(kāi)到最大，有來(lái)電提醒的時(shí)候讓家人幫忙遞一下手機(jī)。

2.坐月子整天躺在床上靜養(yǎng)很無(wú)聊，沒(méi)事情干的時(shí)候最容易找手機(jī)解悶，一不小心就會(huì)使眼睛超負(fù)荷。所以媽媽們?cè)诰駹顟B(tài)好沒(méi)有睡意的情況下盡量不要讓自己閑下來(lái)，主動(dòng)找事情解乏。喜歡看小說(shuō)的媽媽可以買(mǎi)電子書(shū)閱讀器以聽(tīng)書(shū)的方式代替眼睛觀(guān)看減少眼睛的負(fù)荷，也可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，或者跟家人講話(huà)打發(fā)時(shí)間，不要閑下來(lái)的時(shí)候就拿手機(jī)玩。

二、月子里玩手機(jī)怎么補(bǔ)救？

1.躺在 床上玩手機(jī)最佳的姿勢(shì)是仰臥讓手機(jī)正對(duì)著自己的雙眼，眼睛距離手機(jī)最好是在25厘米以上不要放的太近，夜間玩手機(jī)最好不要關(guān)閉床頭燈，關(guān)燈玩手機(jī)造成強(qiáng)烈的明暗差，長(zhǎng)時(shí)間容易形成青光眼。

2.躺著玩手機(jī)最好不要側(cè)臥，因?yàn)橘N近床那邊的太陽(yáng)穴會(huì)被壓迫到，兩只眼睛到手機(jī)屏幕的距離也不一樣容易造成斜視。

3.更不要在晚上的時(shí)候把手機(jī)和頭一起蒙在被子里睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)下頭和整個(gè)身體是屬于向下彎曲的形態(tài)，會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，強(qiáng)烈的明暗對(duì)比度更容易傷害眼睛。

4.在玩手機(jī)之前可以將手機(jī)的字號(hào)調(diào)大打開(kāi)護(hù)眼模式，每一次拿到手機(jī)先想清楚自己的用意，控制好玩手機(jī)的時(shí)間。