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　　流產(chǎn)后身體靜養(yǎng)的期間，人們俗稱為小月子。流產(chǎn)后，子宮、卵巢等也會(huì)經(jīng)歷復(fù)舊的過(guò)程，身體需要一個(gè)慢慢的恢復(fù)的過(guò)程，所以坐小月子也是很有必要的。小月子做得好，可以把體內(nèi)惡露等廢物排干凈，子宮呈真空狀態(tài)能夠避免引發(fā)感染。如果懷孕前有低血壓、胃痛、背痛等小毛病，可以通過(guò)坐小月子調(diào)養(yǎng)身體來(lái)改善或治愈。

　　坐小月子的注意事項(xiàng)

　　1、流產(chǎn)后盡量多休息

　　流產(chǎn)一兩周內(nèi)盡量多臥床休息，多睡覺(jué)，少活動(dòng)，避免搬重物，讓身體靠休息得到恢復(fù)，也不要因?yàn)檫^(guò)度勞累使身體抵抗力下降。還是要好好地休息，等著走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路。

　　2、做好心理上的調(diào)適

　　除了生理外，心理上的調(diào)適也必不可少。流產(chǎn)并不可怕，可怕的是怪罪自己的罪惡感和壓力，家人和伴侶必須給予更多支持和關(guān)懷，希望每一位有流產(chǎn)經(jīng)歷的婦女千萬(wàn)不要給自己太大的壓力。

　　3、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、維生素

　　坐小月子的時(shí)候，要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、溫和均衡的飲食，包括高蛋白質(zhì)的奶、蛋、魚(yú)、肉、豆類、五谷雜糧和新鮮的蔬菜水果，使身體快速恢復(fù)體力。

　　4、注重外陰部的衛(wèi)生

　　因?yàn)樽訉m頸口是張開(kāi)的，血又是好的培養(yǎng)基，細(xì)菌會(huì)經(jīng)由陰道上行感染到骨盆腔，破壞輸卵管，造成日后不孕。因此必須注重衛(wèi)生，棉墊定時(shí)更換，每天用流動(dòng)的清水洗凈外陰，避免盆浴和游泳。

　　5、重視保暖

　　無(wú)論是夏天還是冬天，洗頭洗澡盡快擦干吹干保暖，避免受寒。

　　6、忌刺激性飲食

　　坐小月子的第一周忌酒類、咖啡、生冷、刺激性飲食，以免影響傷口愈合。

　　7、一周后再進(jìn)補(bǔ)

　　坐小月子期間，不要立刻進(jìn)補(bǔ)，比如雞湯、生化湯、人參、當(dāng)歸、黃芪等等，會(huì)影響子宮收縮、增加出血量，要用藥膳進(jìn)補(bǔ)需等到小月子的第二周后再開(kāi)始。

　　8、懷孕前3個(gè)月先不說(shuō)

　　懷孕前的3個(gè)月是最不穩(wěn)定，如果后面有不順利的事情發(fā)生，會(huì)搞得自己和身邊的人很尷尬。所以，懷孕的時(shí)候前三個(gè)月先不要說(shuō)比較好。

　　去哪里坐小月子？

　　在深圳沉淀了十年的愛(ài)帝宮，月子餐的制作是行內(nèi)的典范，由高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師定制，再由五星級(jí)的廚師制作。產(chǎn)后恢復(fù)的功能房已經(jīng)擴(kuò)展到116間，一房一功能，不相互交叉使用。產(chǎn)后恢復(fù)功能房有頭部護(hù)理室（宮內(nèi)特制中藥水洗頭）、中藥熏足、艾灸、盆底修復(fù)、盆腔檢測(cè)、全身SPA等。

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