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        大部分媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)水腫，其中很多媽媽很不幸地延續(xù)了孕期的水腫，生完孩子之后整個人看上去還是臃腫不堪不僅沒精神，往日的好身材一去不復返，生孩子成了眾多媽媽的夢魘，這讓人頭痛的產(chǎn)后水腫到底該怎么消除呢？

產(chǎn)后浮腫如何快速消除？

發(fā)汗

        分娩之后的兩三天時間里身體會自動排汗這是正?，F(xiàn)象，身體內(nèi)多余的水分會以出汗的方式排出體外，浮腫會消退一部分，但是不會完全消除，這段時間之后媽媽們可以借助人工發(fā)汗的方式緩解孕期延續(xù)下來的水腫，最常見的方法就是加蓋棉被關(guān)好門窗讓身體在高溫環(huán)境下自然出汗。但是出汗的時間不宜過久適宜均勻出汗，出汗多了容易引起身體虛弱，相比較鍛煉的方式，發(fā)汗對剖腹產(chǎn)媽媽來講更方便。

保證睡眠

       不管是選擇母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的媽媽都會遇到產(chǎn)后睡眠不足的情況，寶寶要吃夜奶每晚都要定時醒過來好幾次，睡眠不好產(chǎn)婦因分娩而被破壞的激素難以恢復正常，身體新陳代謝能力減弱，所以媽媽們要想產(chǎn)后盡快消除水腫就要注意日常休息，帶寶寶的媽媽可以讓家人協(xié)助幫忙一起帶孩子。

產(chǎn)后消水腫吃什么比較好？

        每個產(chǎn)婦的體質(zhì)都不太相同，產(chǎn)后發(fā)汗消水腫的方式并不適合每一個媽媽，大多數(shù)產(chǎn)后媽媽因為照顧寶寶睡眠時間也難以保證，最簡單直接有效的方法就是食補養(yǎng)身，產(chǎn)后水腫吃什么好呢？

紅豆水

食材：紅豆70克，姜10克，月子米酒水220毫升，紅糖適量

做法：將洗凈的紅豆放在月子米酒水中浸泡8個小時之后加入切好的姜絲，然后用高壓鍋大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火煮半小時，當紅豆煮破開花之后加入適量紅糖調(diào)味即可。
備注：以上的分量是一日量想要堅持多吃幾餐的可以適當增加食材，紅豆不僅可以利水消腫還能滋補氣血，調(diào)養(yǎng)身體能改善產(chǎn)后氣血不足和貧血癥狀。