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坐月子能吃芝麻嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2021年06月05日    人氣:20036


  產(chǎn)后脫發(fā)是困擾著每一位坐月子的媽媽,不少媽媽說吃黑芝麻可以防止脫發(fā),平時(shí)可以制作成芝麻糊食用。那產(chǎn)后脫發(fā)吃黑芝麻有效嗎?坐月子吃黑芝麻有什么好處呢?
 
  問題:坐月子能吃黑芝麻嗎?
 

 
  營養(yǎng)師:坐月子期間,產(chǎn)婦是可以吃芝麻的。芝麻分為黑白兩種,黑芝麻含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素及黑色素等營養(yǎng)元素,有補(bǔ)鈣、養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)潤發(fā)的功效。產(chǎn)后適量食用黑芝麻,可以促進(jìn)身體復(fù)原,改善脫發(fā)的癥狀。
 
  食譜推薦:芝麻核桃糊
 
  材料:適量的黑芝麻粉、核桃粉、蜂蜜和糯米粉
 
  做法:將黑芝麻粉、核桃粉、糯米粉炒熟后,用蜂蜜調(diào)勻,每天用開水沖成糊狀食用。
 
  坐月子吃芝麻的好處
 
  1、產(chǎn)后出現(xiàn)便秘、奶水不足的新媽媽,適量食用芝麻可以潤腸通便,緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。芝麻還有下奶的作用,可以有效防治乳汁不足。
 
  2、芝麻中豐富的油脂對皮膚也有好處,有淡化妊娠斑紋,恢復(fù)皮膚光潔的作用。
 
  3、芝麻含有大量的維生素E和油脂,產(chǎn)后經(jīng)常吃芝麻可以改善脫發(fā)、烏黑頭發(fā)。如果產(chǎn)后出現(xiàn)體虛無力、貧血眩暈的媽媽,食用芝麻也都有一定好處。
 
  4、芝麻含有的鈣、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)寶寶和媽媽的免疫力,還有助于寶寶的骨骼和皮膚健康。
 
  坐月子吃芝麻的注意事項(xiàng)
 
  1、芝麻不能和巧克力一起食用,因?yàn)閮烧咭黄鸪圆焕谙?,降低營養(yǎng)價(jià)值。
 
  2、如果有慢性腸炎和便溏腹瀉的產(chǎn)后媽媽不能吃芝麻,可能會加重病情,不利于身體健康。
 
  3、夏天吃芝麻糊的時(shí)候,一定要溫?zé)崾秤茫杏洸灰员淅鋬鲞^的或冰鎮(zhèn)過的食物,以免造成腸胃腹瀉、脾胃消化不良。
 

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