生一個(gè)孩子對(duì)女性的身體傷害是很大的，女性分娩之后不僅身體內(nèi)多數(shù)組織器官會(huì)受損，皮膚也會(huì)變得更差，如產(chǎn)后身體皮膚變得松弛，臉部皮膚暗淡無(wú)光，也會(huì)變得更干燥。此外產(chǎn)后還會(huì)使本就長(zhǎng)斑的媽媽臉上的斑點(diǎn)變得更明顯，所以很多女性會(huì)關(guān)心產(chǎn)后如何祛斑。產(chǎn)后坐月子吃什么淡斑呢？
產(chǎn)后祛斑吃什么好？
每一個(gè)媽媽應(yīng)該都會(huì)想擁有一張無(wú)斑、白嫩的臉龐，但是生完寶寶之后，媽媽們都會(huì)變得很憔悴，有些原本臉上就有色斑的媽媽，產(chǎn)后會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的色斑變得更明顯更多了，這該怎么辦呢？產(chǎn)后坐月子祛斑不建議使用祛斑產(chǎn)品，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，下面就介紹4種有助淡斑的食物：
1、西紅柿
西紅柿中富含的西紅柿紅素、維生素C可防止皮膚黑色素的沉積與產(chǎn)生，所以產(chǎn)后祛斑可以適當(dāng)吃些西紅柿，有助于減少黑色素的形成，從而達(dá)到淡斑的效果。但因?yàn)槲骷t柿偏寒性，所以脾胃虛寒的產(chǎn)婦盡量少吃，也不要空腹吃西紅柿，以免導(dǎo)致腹痛。
2、黑木耳
產(chǎn)婦吃黑木耳不僅有助于預(yù)防及緩解產(chǎn)后缺鐵性貧血，還有一定的美容祛斑的功效，產(chǎn)后祛斑可以適當(dāng)吃些黑木耳，有較好的淡斑效果。但要注意由于木耳對(duì)血液有抗凝的作用，所以產(chǎn)后前幾天不宜食用木耳，否則可能會(huì)影響惡露的排出。
3、獼猴桃
獼猴桃中富含維生素D、維生素C、維生素B、食物纖維、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的維生素C有助于抑制皮膚黑色素的形成與沉積，有一定的淡斑功效，所以產(chǎn)后祛斑還可以適當(dāng)吃些獼猴桃。
4、檸檬
檸檬中所含的枸櫞酸有抑制皮膚色素沉積的功效，產(chǎn)后祛斑可以適當(dāng)喝些檸檬水，有不錯(cuò)的淡斑效果，但注意因?yàn)闄幟视泻軓?qiáng)的酸性，所以泡檸檬水盡量沖泡得淡一些，否則容易損傷產(chǎn)婦的牙齒。
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