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　  坐月子期間是產(chǎn)婦身體恢復的關(guān)鍵時期，產(chǎn)婦身體的復原需要營養(yǎng)的補充，所以月子里合適的飲食對產(chǎn)婦身體恢復是非常重要的。產(chǎn)婦坐月子期間吃什么進補好呢？產(chǎn)婦在保證充足營養(yǎng)的同時，還應避免食用太補的食物，所以選擇合適的飲食才最關(guān)鍵。那么產(chǎn)后進補吃什么好？


　　坐月子吃什么進補好？

　　1、雞蛋

　　雞蛋中富含的營養(yǎng)容易被人體吸收消化，尤其是其中富含的蛋白質(zhì)利用率非常高，雞蛋含有人體所必須的八種氨基酸、多種維生素、卵黃素、卵磷脂及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦食用雞蛋不僅有利于自身體力的恢復，還有助于寶寶的大腦發(fā)育，但注意每天不要食用過量。

　　2、小米

　　小米作為人們經(jīng)常食用的一種五谷雜糧，對產(chǎn)婦來說也是一種非常好的營養(yǎng)食物。小米中富含維生素C、維生素A、維生素B、纖維素、蛋白質(zhì)、無機鹽、鈣、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦食用小米不僅有助于身體的復原，還可促進食欲，預防及緩解產(chǎn)后便秘。產(chǎn)婦平常可以適當喝些小米粥，當然同時還要注意其它營養(yǎng)的補充。

　　3、營養(yǎng)湯水

　　產(chǎn)后坐月子期間喝些清淡的肉湯也是非常有益產(chǎn)后身體恢復的，因為肉湯中一般都含有比較豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素不僅可以促進產(chǎn)婦身體的恢復，還有助于乳汁的分泌，所以產(chǎn)婦坐月子期間可以適當多喝些清淡的營養(yǎng)湯水。

　　4、紅糖水

　　紅糖水中富含多種礦物質(zhì)及微量元素，產(chǎn)婦坐月子期間適當?shù)暮刃┘t糖水不僅有利于促進惡露的排出，還有一定的補血作用，但注意每次不要喝太多，而且產(chǎn)后不要喝太久的紅糖水。