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　　高齡孕婦在備孕、懷孕到產后的三個階段，需要注意的事情有很多。比如在孕期中要注意體重的增長、營養(yǎng)的攝入、孕期的檢查等等。為了寶寶能夠健健康康的出生，做好這些事情可以降低早產的風險。


　　1、增重太少或太多

　　體重如果增加太少會提高早產的概率，但這不意味著要準媽媽們攝取過多的營養(yǎng)，導致體重過度增加。合理適當的增加體重可以給寶寶創(chuàng)造健康的子宮環(huán)境，讓寶寶能好好在里面待到預產期。

　　2、營養(yǎng)不足

　　高齡孕婦要注意健康的飲食來補充營養(yǎng)，讓胎兒可以吸收足夠的營養(yǎng)慢慢長大。尤其是補充葉酸，如果缺乏葉酸會增加早產的風險。有調查數據顯示，規(guī)律的健康飲食可以降低早產的風險。

　　3、注意休息

　　不少高齡準媽媽仍然堅持去上班，還有一些準媽媽喜歡熬夜看劇刷網頁，導致每天晚上都很晚睡覺。高齡孕媽一定要注意休息，避免站立過久或重體力的勞動。尤其是到了妊娠晚期，更應該要好好休息。有實驗數據證明，長期的站立或過重的體力勞動和早產有關。

　　4、情緒壓力過大

　　有研究證明，情緒壓力過大和早產有關。如果平時工作是屬于高壓力類型，建議懷孕后調整崗位或辭去工作。許多壓力是可以通過一些放松技巧、合理的營養(yǎng)，以及向配偶、朋友、醫(yī)生傾訴等方式來緩解。

　　5、孕期檢查

　　高齡孕婦的每一次孕期檢查都不能偷懶，檢查血糖血壓和唐氏篩查，這是高齡孕婦的必須要做的項目。在懷孕20周以后要做羊水穿刺，可以檢查胎兒是否異常。

　　6、早產史

　　之前有過早產史的高齡女性再次發(fā)生早產的概率會更高，如果你有這樣的經歷，醫(yī)生一般會在孕中期或孕晚期開一些黃體酮，來防止早產再次發(fā)生。

　　7、妊娠期并發(fā)癥

　　妊娠期糖尿病、先兆子癇、羊水過多以及胎盤問題，都會增加早產的可能性。對這些病癥要盡量加以控制，可以延長孕期，讓寶寶如期的出生。