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現(xiàn)在聯(lián)系普拉提已經(jīng)成為一種風(fēng)尚，日常經(jīng)常聯(lián)系不僅能夠強(qiáng)身健體還能矯正形體，娛樂(lè)圈不少女明星都是靠它來(lái)維持身材，像孫儷、蔣勤勤這些女明星甚至在孕期的時(shí)候也堅(jiān)持練習(xí)，生活中也有不少媽媽爭(zhēng)先恐后去效仿。它看著和瑜伽相同也是很多孕婦都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那孕婦可以做普拉提嗎？它和瑜伽有什么區(qū)別？
瑜伽和普拉提的區(qū)別

雖然普拉提和瑜伽都是一種靜態(tài)的練習(xí)都是通過(guò)體式變化來(lái)達(dá)到練習(xí)效果對(duì)呼吸要求比較嚴(yán)格但是兩者之間還是有區(qū)別的，主要有以下這些不同點(diǎn)：

1. 體式練習(xí)不同：普拉提更加注重通過(guò)力量的練習(xí)來(lái)練習(xí)肌肉，想要塑形加強(qiáng)肌肉鍛煉的可以選擇普拉提運(yùn)動(dòng)；而瑜伽的提示主要是在柔韌、平衡體式、拉伸這些鍛煉上更多。

2. 側(cè)重點(diǎn)不同：普拉提側(cè)重于核心肌肉的訓(xùn)練，注重身體機(jī)能的訓(xùn)練；瑜伽側(cè)重于身體筋骨拉伸練習(xí)柔韌性。

3. 效果不同：普拉提因?yàn)樽⒅丶∪饬α坑?xùn)練，所以在那減脂瘦身方面效果更顯著，而瑜伽因?yàn)樽⒅乩旖罟清憻捝眢w柔韌性所以身體更加勻稱。

孕婦可以做普拉提嗎？

孕婦懷孕后身體會(huì)變得臃腫還會(huì)各種酸痛，不少愛(ài)美的媽媽都會(huì)選擇做運(yùn)動(dòng)維持一下形體，顯而易見(jiàn)孕婦是可以做普拉提的。他不想其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目受時(shí)間場(chǎng)地太多限制，鍛煉起來(lái)比較方便。

雖是看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)但是必須要注意的是一定要在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行，而且孕婦因?yàn)樯眢w情況特殊要選擇安全可靠的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果準(zhǔn)媽媽要聯(lián)系的話最好是選擇專門提供孕婦訓(xùn)練的普拉提動(dòng)作，確保安全性。

即便是資深的普拉提運(yùn)動(dòng)者懷孕期間自己練習(xí)的時(shí)候也應(yīng)該在家人的陪伴下開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，而且不要貿(mào)然嘗試高難度的動(dòng)作，按照孕婦普拉提的標(biāo)準(zhǔn)鍛煉姿勢(shì)來(lái)做。日常鍛煉嚴(yán)格控制鍛煉的時(shí)間，不能過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)完了之后注意及時(shí)補(bǔ)充水分。