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女性生產之后體質很虛弱需要一定時間恢復身體，其中在調養(yǎng)身體方面飲食占了很重要的比重，民間講究時令養(yǎng)生，也就是說根據季節(jié)補充某一類營養(yǎng)成分，比如冬季進補祛風散寒溫補類的，夏季則是清熱解暑類的，那春暖花開的日子產婦又該吃什么養(yǎng)身體呢？
春季坐月子吃什么好？

蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素以及礦物質成分營養(yǎng)價值很高，而且嘗起來清淡爽口是祛瘀生新的良品，日常使用還能健脾胃潤燥養(yǎng)陰，產后坐月子早期適當吃一些蓮藕有助于早日清除產婦體內淤積的淤血，有助于早日排出惡露，日常食用還能幫助增進食欲和助消化，母乳喂養(yǎng)的媽媽食用還能刺激母乳分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

黃花菜

這也是春季的一種時令菜，雖不起眼但是營養(yǎng)價值不可小覷，黃花菜中含有豐富的植物蛋白質以及磷、鐵、維生素a、以及留體化合物，日常經常被用作湯羹的配料，味道很鮮美營養(yǎng)價值高，還有利尿消水腫和解熱止痛補血的功效，最適合產后坐月子初期的女性食用，幫助減輕水腫癥狀。

黃豆芽

這是一種很常見的菜品，黃豆芽中含有豐富的植物蛋白石以及維生素和纖維素成分，而蛋白質又是構成生長組織的重要原料，產婦經歷分娩后受損身體組織需要修復吃黃豆芽這種富含蛋白質的食物最適合修復身體組織。

海帶

很多人認為產婦坐月子期間是不能吃海帶的其實并非如此，海帶是富含碘和鐵質比較多的食材，碘是甲狀腺的主要合成原料而鐵質又是造血細胞的主要原料，適當補充海帶能夠增加乳汁中的鐵質提升母乳質量，寶寶吃了有助于身體發(fā)育預防貧血。

萵筍

這是春季比較有代表性的時令菜，其中含有鈣磷鐵以及其他多種礦物質成分，能幫助骨骼生長還能強健牙齒，而且萵筍還有清熱利尿以及活血通乳的功效，尤其適合產后水腫貧乳的女性食用。