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民間存在說法：9月坐月子是最好的。傳統(tǒng)的坐月子的風俗習慣各地說法不一，在講究科學的今天，一些舊俗是需要摒棄的，也有一些舊俗是具有合理性的。那么9月坐月子最好的說法是正確的嗎？坐月子有何需要注意的？

●9月坐月子最好真的嗎？

9月坐月子最好的說法是屬于民間說法，目前并沒有研究表明哪個月坐月子是最好的，小編認為科學合理的坐月子其時間只是小小一部分因素，更多的是產婦個人心理的調整和飲食調理。產婦能在坐月子期間能有健康科學的飲食、保持積極的心態(tài)就是擁有最好的坐月子時光。

有部分專家認為5月份是比較合適的，從9月份的諸多方面來分析，在9月份坐月子有以下幾點好處：

1.氣溫舒爽

9月正值秋季，在立秋前后，天氣舒爽，微風輕拂，食物種類成熟的比較多，購買營養(yǎng)物質也比較方便，產婦在吃到營養(yǎng)的蔬菜，就能夠很好的恢復身體，

2.營養(yǎng)物質豐富，當季新鮮食物種類眾多

9月是個屬于秋季的黃金季節(jié)，除了碩果累累之外，此時禁漁期也即將結束，食物種類成熟的比較多，購買營養(yǎng)物質也比較方便。產婦能在此期間攝入多元化的營養(yǎng)，當季新鮮的產品更有利于產婦的飲食調理，也能方便大家的購買。

3.便于進行戶外活動

當產婦在產后的兩周時間里，此時是很適合進行戶外活動的，產婦和寶寶適當?shù)臅駮裉?，有利于寶寶個人免疫力的增強，促進鈣的吸收。在戶外有助于寶寶呼吸到更加清新的空氣。

●9月坐月子要注意哪些？

1.穿衣方面

（1）寬松舒適的衣服

坐月子期間，產婦最好選擇寬松舒適的衣服為宜，緊繃的衣服很可能會勒到傷口。舒適的衣服幫助寶媽們行動自如。

（2）平底休閑鞋

透氣性好，材質舒服，款式簡單，平底安全，便于走動的休閑鞋很適合產婦外出。

（3）純棉材質，孕婦專用

在坐月子期間，對于衣服的選擇上，從內衣到睡衣等，產婦都可以選擇純棉材質等穿著舒適健康的衣服。孕婦專用的衣物其設計上更加貼心，能帶來產婦更為舒心的體驗。

2.飲食方面

（1）種類的多樣性

產婦可多吃一些富含蛋白質的食物，在食物的選擇上注重食物種類的多樣性，注意葷素搭配，營養(yǎng)攝取的平衡。多吃一些助于消化的食物也是較為合適的。

（2）飲食宜清淡，量不宜過多

產婦需注意個人飲食習慣的改變，不可吃過于重口的食物，辛辣、酸澀的食物會刺激產婦胃腸，引發(fā)便秘等不適；甜食攝入過多會造成脂肪堆積，引起產后肥胖難以盡快恢復身材?？茖W健康合理飲食是很重要的，謹遵少食多餐的原則，營養(yǎng)過剩不利于產婦自我身材的恢復。

3.關注子宮恢復情況

產婦在坐月子期間需要留心觀察子宮的恢復程度，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。

4.保持積極穩(wěn)定的情緒

注意自我心態(tài)的調整，積極向上的心理暗示，對于負面情緒及時宣泄、傾訴都是很有必要的。產婦保持良好的心理狀態(tài)，就能更加從容地去照顧寶寶，當然寶寶也就能得到更好更貼心的護理。

5.注意個人衛(wèi)生

對于個人衛(wèi)生清潔方面，專家表明，正常分娩的產婦在分娩后的三到五天洗澡是可以的，但盡量要控制好水溫，在45度左右為宜，洗澡市場不可超過10分鐘，否則會刺激身體的血液循環(huán)。洗澡的方式以淋浴為宜，不可盆浴，洗頭發(fā)后要及時吹干，以免落下月子病。

6.注意天氣上的防潮

9月份南北方地區(qū)，以及不同地區(qū)地形地貌的差異性，造成了不同地區(qū)天氣的多樣性。在9月份，北方偏于干燥，天氣較冷；而南方地區(qū)天氣較為炎熱，部分地區(qū)進入多雨季節(jié)，需要防潮。9月份每天的早中晚溫差較大，產婦需要根據(jù)天氣的具體情況及時增減衣物。