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坐月子到底要坐幾天才算科學呢？我們常聽人說，坐月子要坐滿42天才可以，但是也有部分地區(qū)的傳統(tǒng)風俗表明坐月子要坐滿100天才算完整。從講究科學的今天來說，坐月子一般要坐多少天比較好？女人正常坐月子多少天最好呢？

▲一般坐月子是多少天?

多數(shù)權(quán)威說法認為女人正常坐月子要滿42天最好，因為一般身體各方面機能的恢復(fù)時間一般需要6周左右。

小編建議：坐月子的天數(shù)一般至少需要42天，根據(jù)不同媽媽的具體情況，需坐月子多加護理的時間也有所差異。

但是因為每個媽媽的生產(chǎn)方式不用、傷口愈合速度不同、身體體質(zhì)不同、愈合速度和能力間的差異等多因素，有的媽媽可能坐月子32天就可以基本恢復(fù)，但是有的媽媽需要坐月子兩個月，建議媽媽們有條件的話最好多坐幾天的月子，待有了全面的恢復(fù)再結(jié)束坐月子。

“月子”的時間界定：

“坐月子”是指產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)恢復(fù)到為孕前的狀態(tài)。傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后第一個月稱為“坐月子”，它常跟“滿月”的概念混淆。我們所說的“滿月”是指新生兒出生時間上的滿月，即出生到28天為新生兒期。大家一般都以為“滿月”了，就算坐完月子。

但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6～8周的時間。

科學地說，坐月子最起碼需要42～56天，所以中國部分地區(qū)有坐“雙月子”的習慣。這也不難理解，在正常的情況下，中國的產(chǎn)假規(guī)定為56天。

▲為什么國外不用坐月子？

月子新概念：產(chǎn)后六星期

西方產(chǎn)婦一樣花時間和精力來恢復(fù)身體，只是儀式感沒那么強。國外人雖沒有坐月子的說法，但是她們?nèi)粘Ｒ彩怯信璧准〉淖o理等項目來保養(yǎng)的。

在美國，分娩是女性正常的生理過程，不是機體發(fā)生病理改變，因此毋須像大病初愈一樣在家休養(yǎng)。在產(chǎn)后第一天，許多歐美產(chǎn)婦照樣洗澡、吃冰激凌、使用冰袋外敷，之后的幾天，日光浴、購物，跟平時沒太大不一樣，等到第七天，她們或許就已穿上高跟鞋和職業(yè)裝，準備返公司上班了。

在歐美國家，每年政府都會拿出400多億元，專門給35歲以上的育齡婦女做盆底功能恢復(fù)項目。盆底功能恢復(fù)就是針對產(chǎn)婦在懷孕分娩后沒有適當?shù)男菹⒑突謴?fù)，子宮未能好好恢復(fù)到原有的重量大小所造成的盆底肌松弛。對于許多未及時做好產(chǎn)后恢復(fù)的歐美產(chǎn)婦來說，盆底肌松弛是一個長久的困擾，包括婦科病、陰道松弛、輕微尿失禁等問題，進而影響健康和性福，甚至家庭關(guān)系。

近年來，西方醫(yī)界開始重視“產(chǎn)后照顧”（Post-DeliveryCare）。產(chǎn)后的六個星期叫作postpartum，是身體復(fù)原的黃金時期。他們做過一項調(diào)查：如果生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體重將不容易回復(fù)，乳房會疼痛，經(jīng)常掉頭發(fā)或便秘（發(fā)生概率五人中就有一人），其它癥狀如疲倦、頭暈、出汗、手麻、痔瘡、沒有食欲、長青春痘、臉潮紅等比比皆是，身體的抵抗力也會減弱。

因此，盡管中西的文化背景不同，對于產(chǎn)后多休息、補血、補氣、避免感染、補充營養(yǎng)、充分休息的堅持卻是一致的。

正確地來說，西方產(chǎn)婦沒有坐月子這個“儀式”，她們可能沒有像中國的新媽媽要吃豬腰、豬肝和麻油雞，但是西方的產(chǎn)婦確確實實被醫(yī)生護士交代要休息六個星期。連有經(jīng)驗的老美媽咪都會說，找人來幫你，煮飯、打掃，再把干凈的寶寶送給你喂母乳。按照《懷孕圣經(jīng)》的記載，這個階段要避免提重物和性愛等，與傳統(tǒng)中醫(yī)的說法不謀而合。