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“吃了燕窩的女人能美容顏顏，就連寶寶也能皮膚細嫩白皙”，對于女性來說，燕窩一直是位列前茅的滋補品。在坐月子期間產(chǎn)婦吃燕窩的最佳時間是在什么時候呢?月子里吃燕窩都有哪些好處呢？

▲月子里吃燕窩最佳時間

燕窩性質(zhì)平和，產(chǎn)婦可少量長期食用。

但是在飲食法則中，吃食進補是要根據(jù)個人體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)需求、進補時機等多方面綜合因素來判斷的。

通常，建議順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后即可開始進食；

剖宮產(chǎn)的媽媽由于傷口修復的原因，最好是在產(chǎn)后第一周之后再開始吃食。

進食時機：

最好空腹食用，早晚空腹食用1～2克或者每周兩次，每次3～5克。

▲坐月子吃燕窩的好處

1.燕窩味甘性平，是一種營養(yǎng)豐富的滋補品。

（1）對產(chǎn)后新媽媽而言，燕窩補而不膩，補脾益肺，和中開胃，壯陽益氣。

產(chǎn)后新媽媽食用燕窩可以緩解哺育孩子的勞累，還可以恢復生產(chǎn)前苗條的身姿，同時還能養(yǎng)顏美容，減少妊娠斑，抑制產(chǎn)后色素沉著。

（2）如果是母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦多吃一點燕窩可以使乳汁里含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳的營養(yǎng)也會更豐富一點。

（3）產(chǎn)婦吃燕窩可以提高寶寶的免疫力，開發(fā)寶寶的智力，寶寶的身體也會更加健康。所以說燕窩是產(chǎn)婦比較好的天然滋補食品。

2.不適宜進補燕窩的情況。

一般來說，產(chǎn)后可以立即食用燕窩，有些情況例外。

（1）比如，如果新媽媽產(chǎn)后患上感冒，并且有發(fā)燒這些癥狀的時候，最好也要將燕窩等補品停掉。

（2）對于剖腹產(chǎn)的新媽媽而言，因為產(chǎn)后的第一周容易傷口感染，容易出現(xiàn)發(fā)燒等熱體癥狀，也需要等到身體狀況穩(wěn)定后再服用燕窩。

（3）蛋白質(zhì)過敏體質(zhì)的新媽媽也不適合吃燕窩。

友情提示：食療進補要對癥，不能隨意補

中藥食療也要對癥，不可自行亂補。中醫(yī)認為，身體正常的新媽媽不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。

如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。但這些都需要在醫(yī)生或?qū)I(yè)人員的指導下服用。