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很多家庭都有飯后喝茶的習(xí)慣，不但可以解膩，還能清腸胃，所以很多人喜歡喝茶。在生活中，比較常見(jiàn)的是綠茶和紅茶，由于綠茶喝起來(lái)比較清香，所以受到很多媽媽們的喜歡。有人問(wèn)，孕期不能喝茶，那產(chǎn)后坐月子可以喝茶嗎？產(chǎn)后喝綠茶有什么好處？

一、月子期間可以喝綠茶嗎？

在月子期間，飲食主要以清淡為主，所以油膩的食物要少吃，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的東西。尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，吃過(guò)什么東西，都會(huì)通過(guò)母乳輸送給寶寶，所以有些食物要注意一些。

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，綠茶含有鞣酸和咖啡堿，會(huì)影響乳汁的分泌和質(zhì)量，還會(huì)對(duì)寶寶的智力發(fā)展造成一定的影響，所以月子期間的媽媽不能長(zhǎng)期喝綠茶和過(guò)濃的茶，母乳喂養(yǎng)的媽媽更要注意。但是，偶爾喝一兩杯清淡的綠茶是沒(méi)問(wèn)題的。

綠茶的營(yíng)養(yǎng)成分：維生素A、維生素E含量豐富，并含有多種抗癌防衰的微量元素。

女人喝綠茶的好處：綠茶所含的抗氧化劑，不但可以美容養(yǎng)顏，還有抗衰老的作用。如果總是感覺(jué)人很疲勞，免疫力低的人，可以適量喝些綠茶，有增強(qiáng)免疫、消除疲勞的效果。

二、坐月子喝綠茶的注意事項(xiàng)

1、哺乳期、月子期慎喝

綠茶雖然有很多營(yíng)養(yǎng)功效，但是并不適合所有的人飲用，尤其是哺乳期和月子期的媽媽，少喝些綠茶、紅茶、普洱茶等，不利于奶水的分泌。

2、哺乳期，不小心喝了綠茶怎么辦？

有些媽媽并沒(méi)有去在意，所以不小心喝了些綠茶，很擔(dān)心這樣會(huì)不會(huì)影響寶寶的智力發(fā)展？只是偶爾一兩杯是沒(méi)有關(guān)系的，可以觀察下寶寶是否有不適的反應(yīng)，比如失眠、煩躁等等。如果寶寶確實(shí)敏感，媽媽可以不喝、少喝或者喝完茶以后過(guò)兩三個(gè)小時(shí)再喂奶。

3、早產(chǎn)兒寶寶不能很好代謝咖啡因

綠茶含有一定量的咖啡因，對(duì)于早產(chǎn)兒和生病的寶寶，不能很好的代謝咖啡因，如果媽媽長(zhǎng)期喝茶，通過(guò)乳汁輸送，就會(huì)導(dǎo)致咖啡因在體內(nèi)積聚，造成嬰兒失眠或煩躁。