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很多孕媽們說每天吃很多東西，到了晚上睡覺，肚子經(jīng)常餓得咕咕響，有時候會吃點泡面或者吃些干吃的小方便面零食。對于喜歡吃方便面的人來說，肚子餓的時候，不想做飯，面條加點火腿腸就可以當(dāng)晚餐，這是很方便的。那孕婦可以吃方便面嗎？孕婦吃泡面有什么危害？

一、懷孕能吃方便面嗎？

營養(yǎng)師認為，孕婦日常飲食需要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水，這樣才能滿足胎兒所需。方便面是一種油炸食品，營養(yǎng)物質(zhì)較少，不宜長期食用，偶爾吃一些解解饞是可以的，對胎兒的發(fā)育沒有不好的影響。當(dāng)孕婦肚子餓的時候，如果身邊沒有其他可以充饑的零食和水果，那吃一些泡面也可以，注意的是，不能把方便面當(dāng)主食，避免營養(yǎng)攝入不均衡。

市面上的方便面種類有很多，比如老壇酸菜牛肉面、豬骨湯面、雞湯面、排骨面、豚骨湯面等，這些方便面主要的成分是是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，并沒有太多的營養(yǎng)成分，所以不宜孕婦長期食用。

二、孕婦吃泡面的注意事項

有些人懷孕以后，有時候可能會突然想吃泡面，雖然不建議食用泡面，但是偶爾可以吃一兩次。孕婦吃泡面的時候，要注意以下幾個事項：

1、干吃、煮著吃和泡著吃，哪個更好？

市面上有很多那種干吃的方便面零食，或者直接將方便面沖泡來吃，雖然這些都比較方便，但是煮著吃的泡面，面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。

2、加入其它的營養(yǎng)食材

在煮泡面的時候，先將泡面洗一遍，然后再放入開水里煮著，放入自己喜歡的各種配菜,比如生菜、雞蛋、牛肉、豬肉、蓮藕、黃瓜等，這些也可以增加營養(yǎng)攝入，也可以讓面條更美味。

3、這些孕婦不要吃方便面

方便面只是一種應(yīng)急食品，并不適合所有的孕婦食用，有些孕婦可能吃完泡面以后，出現(xiàn)肚子脹氣、消化不良等不適。所以建議患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面。