最近網(wǎng)上很流行一本叫做280天孕期營(yíng)養(yǎng)事典的書(shū)。在這本關(guān)于懷孕期間孕婦營(yíng)養(yǎng)的書(shū)中，詳細(xì)講述了不同時(shí)期應(yīng)該如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入的問(wèn)題，下面愛(ài)帝宮的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家將結(jié)合這本書(shū)和大家一起談?wù)?80天孕期營(yíng)養(yǎng)事典需要注意些什么。
首先，在懷孕的頭三個(gè)月注意補(bǔ)充葉酸，三個(gè)月以后就必須要開(kāi)始補(bǔ)了鈣片了。每天的一日三餐一定要按照280天孕期營(yíng)養(yǎng)事典的說(shuō)明注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，每天至少次2個(gè)水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也需要注意一些誤區(qū)。孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之一：營(yíng)養(yǎng)越多越好，出生的孩子越胖就越健康。
很多孕婦都不知道營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩帶來(lái)的危害。除了導(dǎo)致孕婦身體上的肥胖外，還容易引起妊娠期間的糖尿病、妊娠期間的高血壓等癥狀并發(fā)的危險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大，增加生產(chǎn)難度，而且過(guò)于肥胖的胎兒出生后還容易發(fā)生低血糖以及紅細(xì)胞過(guò)多等癥狀，對(duì)于胎兒以后患上糖尿病、心血管病的幾率也會(huì)增加。因此要合理運(yùn)用280天孕期營(yíng)養(yǎng)事典中營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法，循序漸進(jìn)，按照不同時(shí)期需要不同的營(yíng)養(yǎng)來(lái)有針對(duì)性的進(jìn)補(bǔ)，切記要做到均衡，不可過(guò)量。
孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之二：補(bǔ)鈣越多越好。
如今幾乎所有的孕婦在孕期都會(huì)補(bǔ)鈣，這與各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品的廣告宣傳也是分不開(kāi)的。其實(shí)，所有的孕婦都需要補(bǔ)鈣，同樣，也不是在懷孕的每一天都需要補(bǔ)鈣。過(guò)度補(bǔ)鈣最容易造成腎結(jié)石以及奶-堿綜合征。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下按照280天孕期營(yíng)養(yǎng)事典的提醒合理補(bǔ)鈣。
孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之三：維生素補(bǔ)充多點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。
和補(bǔ)鈣同樣的道理，維生素過(guò)量以后對(duì)胎兒危害也很大，維生素A在懷孕早期如果攝入過(guò)多或?qū)е绿夯?，維生素C的過(guò)量補(bǔ)充有可能出現(xiàn)流產(chǎn)。所以，280天孕期營(yíng)養(yǎng)事典中建議大家從孕中期開(kāi)始補(bǔ)充才是最科學(xué)的，而且盡量從每天的食物和水果中獲取。
關(guān)于280天孕期營(yíng)養(yǎng)事典中還有很多對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的建議和一些常見(jiàn)誤區(qū)的提醒，懷孕是人生中非常重要的一件事，每一位準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都需要注意。如果在孕期營(yíng)養(yǎng)方面還有一些疑問(wèn)需要資訊，可以撥打愛(ài)帝宮的熱線電話(huà)400-888-5248，會(huì)有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師為你排憂(yōu)解難的。
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