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    產(chǎn)后坐月子腰酸背痛吃什么好？很多產(chǎn)婦在分娩后，都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情形，讓她們苦不堪言。怎樣才能徹底解決這一問(wèn)題呢？對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，一方面要在飲食上格外注意，另一方面則要做好月子期間的各項(xiàng)工作，量力而為。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽一定要關(guān)注自己的健康，準(zhǔn)媽媽孕期保健不容忽視！

產(chǎn)后坐月子腰酸背痛吃什么好？坐月子最大的目的就是為了讓產(chǎn)婦盡快地從分娩中恢復(fù)過(guò)來(lái)，所以，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，每天早晚喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋俪陨蟽蓚€(gè)水煮雞蛋，同時(shí)多吃蔬菜和水果，多吃雞、魚(yú)、蝦、肉，在營(yíng)養(yǎng)上進(jìn)行較好的搭配，充分補(bǔ)充鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)該是可以避免出現(xiàn)腰酸背痛的情況的。

    產(chǎn)后坐月子腰酸背痛吃什么好？光靠在吃上做文章，還是不能解決產(chǎn)婦腰酸背痛的問(wèn)題的。產(chǎn)婦還應(yīng)該在以下一些事項(xiàng)上下功夫。
    第一，從懷孕開(kāi)始，及早預(yù)防腰酸背痛。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，不管是站立還是坐臥，都要采取正確的姿勢(shì)。在外出時(shí)，盡量減少穿高跟鞋的頻率，減輕負(fù)擔(dān)。
    第二，喂奶時(shí)采用正確的姿勢(shì)。在給寶寶喂奶時(shí)，不要太過(guò)拘謹(jǐn)，最好找到讓自己感覺(jué)到舒適的位置，再開(kāi)始喂奶。
    第三，做家務(wù)不要勉為其難。坐月子期間，過(guò)多的勞累會(huì)讓腰酸背痛的問(wèn)題更加的突出，所以，一定要減少產(chǎn)婦做家務(wù)的時(shí)間。
    第四，產(chǎn)后進(jìn)行鍛煉。在產(chǎn)后多做些運(yùn)動(dòng)，有助于緩解腰酸背痛的癥狀。
    第五，避免長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電視或電腦。如果長(zhǎng)期保持一樣的坐姿，會(huì)讓腰酸背痛的感覺(jué)更甚。
    第六，注意腰部保暖。有些產(chǎn)婦腰酸背痛是由腰部受寒引起的。
    產(chǎn)后坐月子腰酸背痛吃什么好？在一般情形下，如果產(chǎn)婦能在吃上不挑食，多吃一些有助于身體恢復(fù)的食物，就可以減少腰酸背痛的發(fā)作了。像山藥排骨湯、紅棗銀耳湯、花生燉豬腳、魚(yú)湯等，都是不錯(cuò)的選擇，可以幫助產(chǎn)婦更好的恢復(fù)。以上是深圳月子會(huì)所對(duì)產(chǎn)后坐月子腰酸背痛吃什么好做出的詳細(xì)介紹。