女人到懷孕晚期時(shí)，由于身體會(huì)出現(xiàn)各種不適，以至于在吃食方面會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，而面對(duì)這些問(wèn)題，女人孕晚期的飲食該如何安排呢?香港月子中心專(zhuān)家為孕晚期準(zhǔn)媽咪準(zhǔn)備了一些飲食參考，希望這些飲食安排能夠讓孕晚期媽咪不再擔(dān)心孕晚期的飲食問(wèn)題。
對(duì)于孕晚期的飲食問(wèn)題，各位準(zhǔn)媽媽一定要注意進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榉置涫且患伢w力活，會(huì)消耗身體非常多的能量，所以各位準(zhǔn)媽媽在這個(gè)階段一定要把握好身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，才能保證生產(chǎn)時(shí)有足夠的力氣，胎兒才能順利出世。
接下來(lái)，香港月子中心專(zhuān)家從孕晚期易吃食物及忌吃食物為大家簡(jiǎn)單說(shuō)明一下孕晚期的食物安排。
第一：易吃食物
1.含有非常豐富的礦物質(zhì)及維生素，如蘿卜、萵筍、冬瓜等;
2.堅(jiān)果類(lèi)食物因還有不飽和脂肪酸，能夠幫助孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，應(yīng)該多吃。如核桃、花生、松果等;
3.孕晚期的孕婦由于運(yùn)動(dòng)量減少，身體各機(jī)能下降，所以很容易出現(xiàn)下體水腫，而面對(duì)這樣的問(wèn)題，可食用冬瓜、蘿卜來(lái)減輕水腫的情況。
4.孕晚期孕婦的皮膚是非常不好的，但女人無(wú)論在任何時(shí)候都是愛(ài)美的，所以可以食用鯽魚(yú)、豬蹄、雞肉、魚(yú)肉等，不僅能保護(hù)好皮膚，也能為分娩攢一些力量。
特別提醒，孕婦在食用堅(jiān)果時(shí)，盡量不要食用杏仁兒，因?yàn)樾尤蕛悍譃榭嘈尤屎吞?/p>
杏仁，對(duì)于孕婦來(lái)講，苦杏仁兒不可以食用，如果食用會(huì)導(dǎo)致胎兒死亡，但甜杏仁是可以食用的，不過(guò)建議少吃或者不吃。
第一：忌吃食物
女性懷孕期間是非常忌諱吃寒性食物，以及大補(bǔ)食物，因?yàn)檫@些食物不僅不能保證腹中胎兒的健康，而且還會(huì)造成胎兒早產(chǎn)或者死亡，所以對(duì)于如下食物，各位準(zhǔn)媽媽禁吃：人參、鹿茸、燕窩、咸魚(yú)、臘肉、豆腐乳、腌菜、薏仁、蘆薈、蕨菜等。
以上便是香港月子中心專(zhuān)家為大家講解的對(duì)于孕晚期食物安排的注意事項(xiàng)，大家可以按照以上講解安排自己的日常飲食，保證準(zhǔn)媽媽自己及腹中胎兒對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。但如果在孕晚期出現(xiàn)不喜吃食物、反胃、反酸時(shí)，那么建議少食多餐，清淡為主。
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