什么才是最科學(xué)均衡營(yíng)養(yǎng)的月子餐做法，這是很多產(chǎn)婦最關(guān)心的飲食問(wèn)題了，的確，坐月子應(yīng)該怎么吃，如何吃才能既保持母乳充沛，還能保證身體恢復(fù)。不但是飲食問(wèn)題也是科學(xué)問(wèn)題。今天，就讓我們來(lái)請(qǐng)教一下愛(ài)帝宮的膳食顧問(wèn)和專家團(tuán)隊(duì)。看看專家們?cè)谠伦硬头矫嬗惺裁锤咭?jiàn)。
要想了解透徹關(guān)于最科學(xué)均衡營(yíng)養(yǎng)的月子餐做法，首先我們先來(lái)請(qǐng)專家們?yōu)槲覀兘榻B一下什么食材是比較適合月子期間吃的，什么樣的做法最適合產(chǎn)婦的月子餐飲食。愛(ài)帝宮的專家介紹。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，虛不進(jìn)補(bǔ)的道理應(yīng)該貫徹始終。在產(chǎn)婦剛進(jìn)行完生產(chǎn)過(guò)程后，身體是非常虛弱的，而且也是需要大量的充足的時(shí)間臥床休息的，因此，在飲食方面應(yīng)該是比較清淡的。最忌諱的就是油膩和無(wú)法快速消化的高脂肪類食物。
其次，愛(ài)帝宮的專家還強(qiáng)調(diào)，對(duì)于產(chǎn)婦在坐月子期間的月子餐做法，應(yīng)該以比較清淡的蒸煮或者是清炒為主。切記不要吃太多油炸的食物和油膩的不容易被吸收的食物。當(dāng)然，嬰兒剛出生怎么護(hù)理好是母親最關(guān)心的，為了保證母乳比較有營(yíng)養(yǎng)。也需要進(jìn)食一些湯水滋補(bǔ)類的食物。但是在開(kāi)始服用的時(shí)候應(yīng)該以清湯為主。逐漸地增加脂肪的含量。如果產(chǎn)婦的乳汁分泌比較好。也可以選擇少喝湯或者是不喝湯為好。
在月子餐做法的選材上。主要的原則就是新鮮和適量原則。如果是夏天坐月子，瓜果蔬菜都比較多，營(yíng)養(yǎng)比較好搭配。而如果是冬天，則需要盡量吃一些應(yīng)季的蔬菜，切忌經(jīng)常吃反季節(jié)的蔬菜，對(duì)嬰兒和產(chǎn)婦健康都沒(méi)有好處。
愛(ài)帝宮的母嬰顧問(wèn)也強(qiáng)調(diào)，家屬在準(zhǔn)備月子餐的時(shí)候，對(duì)于月子餐做法應(yīng)該盡量征求產(chǎn)婦的意見(jiàn)。在營(yíng)養(yǎng)均衡和科學(xué)搭配的基礎(chǔ)上，應(yīng)該盡量滿足產(chǎn)婦的飲食喜好。同時(shí)，也可以在副食方面增加一些花樣和品種。如果對(duì)于月子期間的飲食還有什么問(wèn)題需要咨詢，也可以撥打400-800-5428進(jìn)行咨詢。
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