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產(chǎn)后氣色不佳，養(yǎng)顏紅豆食譜推薦。很多新媽媽生了孩子之后，氣色、皮膚變得大不如以前，有些新媽媽發(fā)現(xiàn)自己皮膚發(fā)黃、氣色不佳、暗瘡粗糙的現(xiàn)象都來啦，看到這樣心情變得很不好，直接會影響到坐月子的心情。其實如果產(chǎn)后新媽媽要想盡快恢復(fù)之前的好氣色，在月子里注意通過飲食來調(diào)養(yǎng)就可以恢復(fù)。在幫助改善產(chǎn)后氣色的食物中，紅豆是古代女人養(yǎng)顏的佳品，所以產(chǎn)后媽媽不防也來試試，學(xué)做幾款紅豆食譜來幫助自己氣色的恢復(fù)。

紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、解毒抗癌、健美減肥的作用，對身體的排毒養(yǎng)顏有較好的作用，經(jīng)常吃，不僅氣色紅潤，還能讓皮膚容光煥發(fā);紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆，還有催乳的功效，是產(chǎn)后媽咪的必備佳品。

紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

做法：

1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;

2、陳皮用溫水浸軟;

3、蓮子去殼洗凈;

4、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;

5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;

6、最后加入冰糖即可。

紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

1.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟;

2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶;

3.煮好的紅豆加入牛奶燕麥中;

4.最后直接加入適量的冰糖即可。