經常聽生過孩子的媽媽說，產后坐月子一定要好好坐月子，不然很容易患上煩人的月子病。那么什么是月子病，從中醫(yī)學的角度來說，月子病是產婦在分娩過程中，消耗了大量的體力，氣血虧虛，筋骨大開，內外空疏，護理不慎受到外邪風寒入侵而引發(fā)的各種疾病的統(tǒng)稱，又稱月間病，產后風。
據調查，100個產婦里就有60個不小心染上月子病，癥狀有重有輕，大部分在產后四周以內染上的，有些在月子里治好了，有些好幾年才好，有些一輩子都醫(yī)不好，即便用盡洪荒之力，然并卵。
其實月子病的可怕之處就在于沒有及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，可能跟隨你一生。為了讓更多媽媽早點認清它，下面就跟著宮主做個小測試。
① 經常會覺得全身發(fā)冷，手腳冰涼？
A. 是 B. 否
② 經常感覺腰酸、眼睛看久了疼痛，容易疲勞？
A. 是 B. 否
③ 每次活動后關節(jié)就感覺疼痛，遇到風、冷，疼痛加??？
A. 是 B. 否
④ 經常會感覺渾身無力，身體很沉？
A. 是 B. 否
⑤ 經常會出虛汗？
A. 是 B. 否
結果：選擇A得1分，B不得分。
如果總分是0，那么恭喜你，你沒有得月子病。
如果總分是1-3分，那么新媽媽可能患上月子病了，及時治療可能痊愈。
如果分數(shù)在4-5分，說明月子病比較嚴重了，需要更多的治療時間。
俗話說得好：知己知己，方能百戰(zhàn)百勝，月子病到底有哪些具體特征，宮主就給大家列舉三個最多媽媽易犯的，順便獻上預防措施，惹不起還躲不起嗎！吃瓜群眾也不妨看看。
月子病癥狀有哪些？怎么預防？
1、腰酸背痛
經常聽到一句話：十個新媽，九個腰痛！這可不是空穴來風，產后腰痛讓媽媽們分分鐘有種老腰快斷了的趕腳，藍瘦香菇！
這是由于新媽媽產后腰部和骨盆韌帶處變得松弛，腹部肌肉軟弱無力，子宮沒有完全復位，如果長時間彎腰保持一個動作，或者久蹲久站，都有可能導致腰痛。
小編建議：
1、注意喂奶姿勢。宮主發(fā)現(xiàn)有些媽媽喜歡“葛優(yōu)癱”式的喂奶姿勢！介樣可素不行滴。給寶寶喂奶時一定要注意姿勢，可以用軟墊靠在背部，大腿上再墊枕頭，腳下踩個小凳子，如果嫌麻煩那就直接用哺乳枕。
2、減少彎腰次數(shù)。 媽媽可以把奶粉、紙尿褲、紙巾等常用物品放在伸手就能拿到的位置，避免換尿布、沖奶粉要彎著腰。嬰兒床也調整到合適高度，避免放寶寶入睡過多彎腰。
2、減少彎腰次數(shù)。 媽媽可以把奶粉、紙尿褲、紙巾等常用物品放在伸手就能拿到的位置，避免換尿布、沖奶粉要彎著腰。嬰兒床也調整到合適高度，避免放寶寶入睡過多彎腰。
3、適當運動。產后媽媽可以在醫(yī)生的指導下做一些伸展運動，舒展腰部，放松背部肌肉。
2、手指關節(jié)疼痛
2、手指關節(jié)疼痛
不少新媽產后我行我素，下床不穿鞋，洗手用冷水，家務活一樣接著一樣，你心可真大，這不就是給月子病創(chuàng)造條件么！
由于手部關節(jié)韌帶負擔過重，導致手指關節(jié)疼痛，特別是在做抓、握、擰動作的時候，腕部疼痛加劇，想shi的心都有了。
中醫(yī)認為，產后關節(jié)疼痛是因為媽媽氣血虧虛，風寒入侵，停留在關節(jié)之間，阻礙了氣血運行，就會感到手指發(fā)麻、疼痛。
宮主建議：
1、注意休息。產后媽媽要注意充分休息，做家務活時間不能過長，在使用吸奶器或者給寶寶換尿布時，如果感到手腕酸脹，要停下來休息。避免肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。
2、避免受風。新媽媽房間要通風換氣，在開窗時不要讓風直接吹向媽媽，避免因為溫度變化而著涼導致關節(jié)疼痛。
3、注意保暖。坐月子期間，新媽媽手部要注意保暖，千萬別碰冷水，要hold住啊，不然遭罪的可是自己。
3、產后頭痛
“一個頭兩個大”用來形容產后頭痛的媽媽絕不為過，這可能是因為新媽在分娩時失血過多，導致大腦供血不足，也可能是產后保暖不當，寒氣入體導致的頭痛。
宮主建議：
1、飲食均衡，營養(yǎng)適當。產后媽媽適當吃補氣血的食物，比如大米粥、雞蛋、蘋果等，最好根據體質調整飲食方向，利于身體恢復，這也是為啥宮主一直強調月子餐要科學定制的原因，因為跟月子病息息相關。
2、調節(jié)自我情緒。要保持心情開朗，還要保證充足的睡眠時間，讓家人分擔照顧寶寶的重任。
除了以上三點，如果出現(xiàn)產后脫發(fā)、產后小腹疼痛，宮內淤血，產后暈血，產后抑郁等癥狀，也說明新媽可能染上了月子病， 一定要及時治療。
月子病，月子治？
“坐月子時落下的病根，只能在月子治？”這是誰說的，麻煩出來下，保證不打死你。
這明顯缺乏科學依據，就連婦產科專家都認為，月子病不是不能解決的，只是需要付出更多努力去治療和調理，如果非要等到下次坐月子再去治，會耽誤病情，很可能轉為嚴重的風濕病，甚至風入腎臟導致腎功能下降。
所以，得了月子病，首要任務是找出病因，而不是去找老公，如果想著生孩子坐月子來治病，那真是沒sei了！
1、物理治療
2、調節(jié)自我情緒。要保持心情開朗，還要保證充足的睡眠時間，讓家人分擔照顧寶寶的重任。
除了以上三點，如果出現(xiàn)產后脫發(fā)、產后小腹疼痛，宮內淤血，產后暈血，產后抑郁等癥狀，也說明新媽可能染上了月子病， 一定要及時治療。
月子病，月子治？
“坐月子時落下的病根，只能在月子治？”這是誰說的，麻煩出來下，保證不打死你。
這明顯缺乏科學依據，就連婦產科專家都認為，月子病不是不能解決的，只是需要付出更多努力去治療和調理，如果非要等到下次坐月子再去治，會耽誤病情，很可能轉為嚴重的風濕病，甚至風入腎臟導致腎功能下降。
所以，得了月子病，首要任務是找出病因，而不是去找老公，如果想著生孩子坐月子來治病，那真是沒sei了！
1、物理治療
1、穴位按摩。可以找專業(yè)的中醫(yī)師把脈，然后再通過運用各種不同的手法進行穴位按摩，幫助舒筋通絡，氣血通暢，改善頸肩腰腿疼痛的現(xiàn)象。
2、中藥熏蒸。通過發(fā)汗將細菌病毒排除，把體內殘留的寒氣逼出來，輕松解決產后風濕。宮主建議媽媽去專業(yè)的中醫(yī)汗蒸房。
3、中醫(yī)艾灸。通過艾葉制成的艾灸材料產熱，刺激穴位，可以調整產后媽媽身體紊亂的生理生化功能。 心靈手巧的媽媽可以自制艾灸盒，但要在專業(yè)人士指導下對準穴位。
4、中醫(yī)針刺。通過對產婦的穴位進行強弱不等的刺激，達到通經活血，改善疲勞、酸痛的目的。針刺治療很講究，千萬別亂來。
以上方法建議在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，或者去正規(guī)的機構治療，搞錯穴位對身體影響可是很嚴重的。
2、運動治療
月子病不單單可以通過藥物治療，簡單的運動也能得到緩解，比如產后腰酸就可以通過做瑜伽來得到改善。
3、呼氣蹦腳用腹部力量帶動膝蓋收回，拱背低頭，流動2-3組。
4、吸氣，膝蓋回正。呼氣，放下腳背臀部后坐放松。
你現(xiàn)在知道為啥女性要科學坐月子了吧！因為它是改變女性體質的唯一機會，也是逃離月子病磨爪的唯一方式。
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