一說到喝奶粉，人們都會認(rèn)為是嬰兒奶粉。其實我們每個人都需要和奶粉，常喝奶粉可以補充人體的營養(yǎng)元素。孕婦需要喝奶粉，可以促進胎兒發(fā)育和緩解孕期反應(yīng)。備孕的女性也需要喝奶粉，可以補充葉酸。那女人喝奶粉有哪些具體的好處？喝奶粉要注意哪些事情？
女人喝奶粉的好處
1、緩解痛經(jīng)。奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)的，熱水沖泡還可以再加點紅糖效果更好。
2、有助豐胸。天然木瓜粉+奶粉，喝起來味道不錯，這是空姐之間最流行有效的豐胸方法。如果不喜歡奶粉，用豆?jié){、奶粉代替也可以。原理就是補充蛋白。
3、有助睡眠，減肥瘦身。睡眠對女人很重要，睡得好氣色皮膚才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助于減肥，因為牛奶能抑制胃酸分泌，減輕饑餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多余脂肪。
4、有助補充鈣質(zhì)。奶粉屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來源，鈣磷比例比較適當(dāng)，利于鈣物質(zhì)的吸收。并且奶粉之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無機鹽等。
喝奶粉要注意哪些事情？
1、準(zhǔn)媽媽建議選擇含DHA和鈣高的奶粉；身體氣血不足建議喝高鐵高鈣的奶粉；瘦身美膚建議選擇喝高鈣、低脂、含膠原蛋白、L肉堿、多種維生素的奶粉；體型瘦的人建議選擇全脂奶粉；體型胖的人建議選擇低脂或脫脂奶粉。
2、沖奶粉的時候一定要用溫水，不能用開水，奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。
3、不要空腹喝牛奶，因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。
4、喝奶粉建議早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
4
10
11
12
15
16
19
20