哺乳期可以吃雞蛋嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2023-03-31 16:02:42
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，并含有多種重要營(yíng)養(yǎng)素，如維生素D、磷和硒等。有人說(shuō)，哺乳期避免食用雞蛋，雞蛋中含有一些過(guò)敏原，例如蛋白質(zhì)和卵黃中的卵磷脂。如果母親或?qū)殞殞?duì)這些過(guò)敏原過(guò)敏，可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，例如皮疹、哮喘或胃腸道癥狀等。那哺乳期可以吃雞蛋嗎？哺乳期吃雞蛋要注意什么？
科普知識(shí)
屬性
平性
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)以及多種微量元素
功效
1、增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入、補(bǔ)充蛋白質(zhì)；2、提高飽腹感，有助于控制體重；3、提高免疫力，保護(hù)身體免受疾病的侵害
注意事項(xiàng)
適量食用，每天食用1-2個(gè)雞蛋即可。
禁忌
某些人可能會(huì)對(duì)雞蛋過(guò)敏，導(dǎo)致過(guò)敏癥狀，如皮膚瘙癢、哮喘和胃腸不適等。如果哺乳期媽媽有過(guò)敏史，建議在添加雞蛋到飲食中前，先進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。
食譜推薦
雞蛋羹、蛋花湯
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