哺乳期可以吃楊桃嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2023-05-31 18:34:23
楊桃是寒性水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素等多種營養(yǎng)素，孕期、月子期和哺乳期的媽媽都可以食用，有清熱止渴、乳汁分泌、清熱利咽，去火利便的功效。需要注意的是，不能食用過多的，以免刺激胃酸的分泌，對腸胃造成不適。那哺乳期吃楊桃要注意什么？哺乳期一天吃多少楊桃合適？
科普知識
屬性
寒性
營養(yǎng)
碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B、維生素C以及糖類、草酸、檸檬酸、蘋果酸等，另外還含有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等微量元素
功效
促進(jìn)乳汁分泌、增加營養(yǎng)、補(bǔ)充水分、預(yù)防貧血、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
注意事項
哺乳期婦女食用過多的楊桃，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹部不適、腹瀉等癥狀
禁忌
楊桃中含有草酸，對于腎臟功能不良或有腎結(jié)石的人來說，應(yīng)該避免食用楊桃，以免引起腎臟負(fù)擔(dān)。
食譜推薦
蛋奶燉楊桃、鮮楊桃汁
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