科普知識(shí)
屬性
涼性
營(yíng)養(yǎng)
維生素C、維生素K、維生素E、胡蘿卜素、輔酶Q10、鈣、鐵等
功效
1、預(yù)防及緩解孕期缺鐵性貧血；2、增強(qiáng)人體的免疫能力，還有益胎兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育；3、預(yù)防孕期便秘
注意事項(xiàng)
為了減少菠菜中所含的草酸，建議先將菠菜放入熱水中焯一下
禁忌
菠菜中含有的草酸會(huì)影響鐵和鈣的吸收，建議孕婦不宜過(guò)量食用菠菜
食譜推薦
菠菜豆腐湯、雞蛋炒菠菜
月子中心經(jīng)歷
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媽媽討論區(qū)
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游客16458715302223
補(bǔ)葉酸還是得吃葉酸片，菠菜水煮過(guò)都沒(méi)啥葉酸了，多吃確實(shí)可以預(yù)防便秘
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游客16458714973972
懷孕的時(shí)候，不知道為啥呢，突然就喜歡吃上了菠菜，一個(gè)星期吃好幾次菠菜啊