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孕婦可以吃西梅嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2024-09-19 17:54:18

西梅含有豐富的膳食纖維，有助于改善消化系統(tǒng)功能，預(yù)防孕期常見的便秘問題。此外，西梅還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素C、鉀和鐵，有助于提升孕婦的免疫力、維持皮膚和視力健康、調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡以及預(yù)防孕期貧血。
科普知識

屬性

性涼

營養(yǎng)

維生素C、維生素A、維生素K以及B族維生素，還有礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鐵、鈣等

功效

1、增強免疫力、促進血液循環(huán)、保護眼睛健康；2、有助于促進腸道蠕動，減緩胃腸道對食物的消化，降低血脂和血糖水平，有利于控制體重和預(yù)防糖尿病等

注意事項

含糖量較高，過量食用容易引起血糖波動，增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險

禁忌

空腹食用西梅可能會刺激胃酸分泌過多，引起胃部不適

食譜推薦

西梅干、西梅汁

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