孕婦缺鐵怎么辦？

2019-08-26 17:29:02       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

經(jīng)常聽說孕期要補(bǔ)鈣，很少聽到要補(bǔ)鐵，這是很多孕婦的想法。其實(shí)孕期的微量元素補(bǔ)充很重要，醫(yī)生一般會(huì)詢問是否要開復(fù)合維生素片、鈣片或葉酸片，這是為了滿足胎兒的生長(zhǎng)需求。有些孕婦產(chǎn)檢結(jié)果顯示貧血、缺鐵，那缺鐵要怎么補(bǔ)最快呢？孕婦缺鐵了應(yīng)該怎么辦？

一、孕婦為什么會(huì)缺鐵？

在孕婦群體中，缺鐵性貧血是很正常的現(xiàn)象，幾乎每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都有可能會(huì)缺鐵，這是因?yàn)榕詰言幸院?，需要大量的鐵質(zhì)來補(bǔ)充，如果孕早期反應(yīng)較嚴(yán)重，經(jīng)常食欲不佳、孕吐嚴(yán)重、挑食厭食等，這會(huì)影響鐵質(zhì)的攝入，從而無法滿足孕婦和胎兒對(duì)鐵的需求。

孕婦缺鐵的危害很大，對(duì)母體本身來說，孕期會(huì)引發(fā)頭昏、無力、心悸等現(xiàn)象，還有可能發(fā)生各種并發(fā)癥。孕期缺鐵對(duì)產(chǎn)后也有影響，惡露期會(huì)延長(zhǎng)，身體恢復(fù)會(huì)變慢，體質(zhì)也會(huì)比較差。另外，對(duì)胎兒來說，宮內(nèi)氧氣不足，影響大腦發(fā)育，損壞身體免疫系統(tǒng)，在出生以后也會(huì)容易貧血。

二、孕婦缺鐵怎么補(bǔ)？

孕婦每天要補(bǔ)充多少鐵合適呢？營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為孕婦要比常人多的多，所以孕媽就要吸收30mg，整個(gè)孕期則要吸收約1000mg。很多人都說，孕期補(bǔ)鐵不需要額外補(bǔ)充鐵劑，日常生活中多吃些含鐵豐富的食物，但是有些食物中的鐵是很難吸收的，能被人體所吸收是很少的，那孕期缺鐵怎么補(bǔ)最快呢？

1、補(bǔ)鐵劑

這是一種直接、最有效的方法之一，產(chǎn)檢的時(shí)候會(huì)做各種檢查，如果醫(yī)生診斷為缺鐵性貧血，那就需要服用少量的鐵劑來補(bǔ)充，服用量和次數(shù)一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿在家胡亂補(bǔ)鐵。

2、食物補(bǔ)鐵

日常生活中，有很多含鐵量豐富的食物，比如牛肉、羊肉、動(dòng)物血、豆類，魚類，海帶，紫菜，薺菜，紅糖，葡萄干等，雞蛋和菠菜雖然含鐵量也豐富，但是被人體所能吸收比較低，建議多吃一些動(dòng)物血，鐵能被人體利用率達(dá)到70%。為了促進(jìn)鐵質(zhì)的補(bǔ)充和吸收，可以將肉類和豆類一起煮食，雞蛋和肉類一起烹飪。

注意事項(xiàng)：有些孕婦反饋說喝了鐵劑以后，大便會(huì)發(fā)黑、腹瀉、便秘等癥狀，這是早期補(bǔ)鐵的正常反應(yīng)，不需要太擔(dān)心，一段時(shí)間后會(huì)改善。如果是大便便秘的話，建議多吃些水果和蔬菜來緩解，腹瀉是極個(gè)別的情況，要注意鐵質(zhì)的補(bǔ)充少量多次、先少后多的原則。