夏季怎么清爽坐月子？

2018-08-06 18:04:17       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

        不少媽媽在備孕期間掐著手指計(jì)算排卵日期，不只是為了保證胎兒的健康也是為了規(guī)劃好寶寶出生的時(shí)間自己在舒適的季節(jié)坐月子。但并非每個(gè)寶寶都是計(jì)劃下的產(chǎn)物，很多情況下意外中獎(jiǎng)的結(jié)果就是在三伏天悶熱的高溫天氣坐月子。不少夏天坐月子的媽媽總在保暖和納涼間難以決斷唯恐一個(gè)不小心貪涼過(guò)度落下月子病。

坐月子蓋被中暑身亡，你還在捂月子嗎？

        傳統(tǒng)的坐月子方式講究的是“捂月子”，即便是在炎炎夏日生完孩子也是要保暖，甚至有媽媽夏季坐月子蓋被中暑身亡，網(wǎng)上這種過(guò)度保暖引發(fā)悲劇的相關(guān)報(bào)道不在少數(shù)。夏天產(chǎn)后媽媽怎樣才能做到納涼和防寒兼顧呢？

夏季清爽坐月子攻略

飲食

         月子餐食材要清淡易消化的，產(chǎn)后休息大部分時(shí)間都是臥床靜養(yǎng)運(yùn)動(dòng)量少，飲食上不注意救很容易積食不消化產(chǎn)生內(nèi)熱，心煩氣躁難以靜下心來(lái)。像花椒、八角、枸杞之類的無(wú)論是調(diào)味品還是主輔食材辛味的都不易食用，天氣熱的時(shí)候可以將月子餐稍微放涼一點(diǎn)再吃，尤其是營(yíng)養(yǎng)湯之類的月子餐以入口溫度舒適為宜。

住宿環(huán)境

        月子房間要保證足夠的通風(fēng)環(huán)境，門窗緊閉空氣不流通更容易燥熱。最好是在月子房間裝上空調(diào)制冷，很多媽媽深受傳統(tǒng)思想的影響認(rèn)為坐月子期間不能開空調(diào)，實(shí)際空調(diào)也是產(chǎn)后媽媽必備的納涼工具，只要掌握正確的使用方法，夏季一樣可以享受清涼的月子生活。一般月子房間的室溫應(yīng)控制在26——28度，空調(diào)吹風(fēng)口不能對(duì)著大人和寶寶吹。電風(fēng)扇的使用原理也是一樣的，不能直接對(duì)著吹，可以對(duì)著一面墻讓風(fēng)反彈回來(lái)降低室內(nèi)溫度，媽媽也會(huì)感覺(jué)舒適很多。

穿衣

        夏季坐月子天氣炎熱出汗多，所以月子服應(yīng)選擇寬松舒適透氣的棉質(zhì)材料，在空調(diào)房間的時(shí)候要記得穿上長(zhǎng)袖月子服必要時(shí)還要穿薄的襪子，這樣坐月子納涼與防寒就能同時(shí)兼顧了。貼身的月子服要經(jīng)常更換保持身體清潔干爽。