夏天由于高溫的原因，人本身就容易食欲不振，剛剛生產(chǎn)完的準媽媽們也不例外。但是坐月子的時候，在吃的上一定要講究，不僅要齊全，還要營養(yǎng)豐富哦。親寶貝小編為大家推薦了一些夏天坐月子的食譜，還有做法哦。

工具/原料

粥類

1、莧菜粥

　　原料：紅莧菜1把、糯米60克

　　做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。

　　功效：空腹食用，可清熱，補血補鈣。

2、山楂小米粥

　　原料：山楂20個、小米100克、紅糖30克

　　做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調(diào)味。

　　功效：活血祛淤，止痛;有助產(chǎn)后清理淤血。

湯類

1、花生蓮藕排...

新媽媽坐月子是一件很重要事情，怎樣才能把月子做好?新媽媽夏季坐月子一定不要犯這6個錯誤！

穿衣：不能捂

產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

飲食：不能撐

選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應(yīng)多吃些營養(yǎng)高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，并促進身體快速恢復(fù)。不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

產(chǎn)后紅糖水:別喝太久

紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤，可助產(chǎn)婦補...

　　炎炎夏日，對于坐月子媽媽來說又是一個考驗，天氣熱，胃口差，但是為了寶寶能喝到高質(zhì)量的母乳，新媽媽還是應(yīng)該科學(xué)飲食，葷素搭配，粗細均勻，可以少量多餐，多吃些蔬菜和水果，補充維生素，注意不要偏食，脂肪、蛋白質(zhì)都應(yīng)該攝取，下面就給大家分享三個夏季坐月子食譜和夏季坐月子飲食誤區(qū)。

　　夏季坐月子食譜：

　　一、鯽魚豆腐

　　材料：豆腐25O克，鯽魚2條(400—600克)。

　　做法：用鯽魚和豆腐一起煮湯，分二次飲食。

　　二、莧菜粥

　　材料：紫莧菜1把，糯米6O克。

　　做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

　　三、清蒸乳鴿

　　材料：乳鴿1只約150克，蔥結(jié)1個，姜絲2克，水發(fā)冬菇2個，精鹽適量，味精少許，清水300毫升，熟豬油10克。

　　做法：

　　1.將乳鴿洗凈...

傳統(tǒng)觀念：坐月子期間不能洗澡的繆論對于現(xiàn)代來說已經(jīng)有很大的局限性了，舊時代的生活條件比較差，月子期間的護理設(shè)備也有限，現(xiàn)在生活水平上升了各種洗浴設(shè)備都很齊全，即使是在坐月子期間也能舒服地洗澡清涼一夏。為了不招來月子病夏天坐月子期間多久洗一次澡比較合適呢？

夏天坐月子多久洗一次澡？

天氣炎熱產(chǎn)褥期出汗比較多，體溫過高極易出現(xiàn)中暑癥狀，夏季坐月子洗澡還是有必要旳，不僅是為了清潔干爽也是為了產(chǎn)婦的健康著想。當然像日常一樣每天洗澡顯然是不切實際的，畢竟月子期間的身體是敏感脆弱的。夏季坐月子多久洗一次澡還要看具體情況。一般月子房間有空調(diào)出汗少的話可以隔四五天洗一次，期間可以改用擦浴的方式。洗澡的頻率主要是根據(jù)自己身體的出汗量來進行的。

夏季坐月子洗澡注意事項

夏季天氣很炎熱盡管如此洗澡時候水溫依舊不能太低，否則會引發(fā)呼吸道痙攣可能會感冒，甚至是留下月子病。月子期間出汗多毛孔處于張開狀態(tài)，...

夏季坐月子考驗媽媽的不僅僅是暑熱還有一種更可怕的生物——蚊子。深圳這樣的濕熱和漫長的夏季給蚊子提供了優(yōu)越的生存條件。皮膚敏感的人被蚊子叮咬之后可能要經(jīng)歷一個夏季之后皮膚才能復(fù)原，一般的驅(qū)蚊藥氣味兒刺鼻而且還有輕微的毒性長時間使用難免會有顧慮，那么夏季坐月子怎么驅(qū)蚊呢？

夏天坐月子怎么驅(qū)蚊？

深圳濕熱的嘆氣蚊蟲很多，市面上出售各種類型的驅(qū)蚊產(chǎn)品，電熱蚊香液、蚊香、電熱蚊香片、殺蟲噴霧劑、電蚊拍等。其實最萬無一失的驅(qū)蚊方法還是最傳統(tǒng)的蚊帳。將身體和外界空間隔絕開來就不會有蚊子叮咬了。只是掛上蚊帳之后活動就受限了，蚊帳明明是透氣的卻還總是覺得喘不過氣，有種抬頭四面都是墻的感覺。

坐月子能點蚊香驅(qū)蚊嗎，有什么害處？

產(chǎn)褥期出汗較多是最容易被蚊子光顧的，有些媽媽喜歡點蚊香驅(qū)蚊其實是不科學(xué)的，不管是有煙蚊香還是無煙蚊香點燃之后就會有刺鼻的氣味，蚊香中的成分是有輕微的...

炎炎夏日溫度慢慢升上來了，風(fēng)扇、空調(diào)、涼席成了夏日降暑必備神器，深圳這樣濕熱的南方城市最熱的時候風(fēng)扇已經(jīng)不能滿足需求了，空調(diào)成了必備品，普通人開空調(diào)是一種日常但是產(chǎn)后坐月子期間的產(chǎn)婦就會顧慮重重，畢竟月子期間是要保暖的，空調(diào)制冷總會讓產(chǎn)婦心生畏懼，不吹空調(diào)有暑熱難耐全身汗淋淋黏糊糊的，到底月子期間能不能吹空調(diào)呢？

夏天坐月子能吹空調(diào)嗎？

夏季產(chǎn)婦坐月子能吹空調(diào)嗎？很多媽媽都會糾結(jié)這個問題，其實無論春夏秋冬月子期間的產(chǎn)婦都是可以使用空調(diào)的只要掌握了正確的使用方法。天氣太熱的時候是有必要降低室溫的，否則暑熱會影響產(chǎn)婦正常休息，產(chǎn)褥期本就出汗多再加上居高不下的室溫很容易引起脫水熱。甚至是中暑。

夏季坐月子空調(diào)開多少度合適？

月子期間保暖和降暑是完全可以并存的，一般情況下夏季坐月子開空調(diào)25——28度最合適，...

產(chǎn)后媽媽最怕炎熱的夏季坐月子，氣溫高整個人都沒精神還食不下咽看什么都沒胃口，其實不只是月子期間的媽媽會有這些癥狀，大多數(shù)人都深有體會，有這種癥狀也是正常的。夏季身體的熱量需要通過排汗的方式散發(fā)出來來，出汗的時候血液流向了體表，人體內(nèi)的血液含量是穩(wěn)定的這就造成流向腸胃道的血液就減少了這就造成腸胃消化能力降低，具體表現(xiàn)就是食欲不振。

夏季坐月子食欲不佳怎么辦？

月子期間的飲食是很關(guān)鍵的，產(chǎn)后身體虛弱需要靠飲食調(diào)養(yǎng)身體補充營養(yǎng)恢復(fù)元氣，胃口不好關(guān)鍵是要調(diào)養(yǎng)，夏季坐月子月子餐的飲食從菜色、食材和做法上精心選擇多花點精力，不一定要大魚大肉的葷腥油膩重要的是保證營養(yǎng)攝入全面。

夏天坐月子胃口不好怎么辦？

飲食清淡

食欲不振更加不能吃得太油膩增加腸胃道負擔，影響消化吸收食物營養(yǎng)也難以攝取，可以增加瓜果類當季的食物這類蔬菜比較多汁清爽可口很適合夏天食用，營養(yǎng)湯可以選擇少油的魚湯，滿足產(chǎn)后恢復(fù)...

坐月子是產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵時期日常生活各方面都要注意，甚至是常腳上的一雙月子鞋都是有講究的，除了眾所周知的不能穿高跟鞋和硬質(zhì)皮鞋之外，月子鞋的選擇如同月子服一樣是需要慎重的，常見的產(chǎn)后媽媽坐月子期間的著裝錯誤就是穿著漏腳后跟的拖鞋，即便是在炎熱的夏季這樣的小細節(jié)可能也會埋下月子病的隱患。

夏天坐月子穿什么鞋比較好？

懷孕期間因為孕婦身體分泌一種松弛素，所以身體關(guān)節(jié)會打開，產(chǎn)后需要一定的時間體內(nèi)的松弛素才能完全代謝完，這期間腳上的韌帶沒有完全恢復(fù)好，如果月子鞋選擇不合適很容易感覺腳累，日后還會落下腳后跟疼痛的毛病，所以在選擇月子服的時候月子鞋也要精心挑選。

可以挑選鞋低軟一點的減輕腳踝的負荷，鞋底一定要選擇防滑的，產(chǎn)后媽媽身體虛弱日常還要抱著寶寶所以為了媽媽和寶寶的安全要注意防摔倒。鞋子整體上以輕便舒適為主不要帶有綁帶之類的復(fù)雜裝飾，因為夜間媽媽可能要起床照顧寶寶，聽到寶寶哭聲就會...

夏季坐月子保持身體清潔干爽是很難堅持事情。氣溫高再加上產(chǎn)褥期出汗多身上總是黏黏的不舒服，這時候沒有比洗臉更讓人舒適的了，但是老一輩人的坐月子觀念堅持認為月子期間是不能沾水的即便是日常的洗臉也要堅持用燒開過的水否則會得痛癥之類的，洗臉是每天都要進行的最基礎(chǔ)的也是早晚各一次，每一次都要燒開水還要等水自然冷卻費時間和精力。

夏季坐月子洗臉用什么水比較好呢？

老一輩人所說的用稍微涼卻的開水洗臉要求太苛刻了，夏季坐月子雖然也需要保暖防止過度貪涼但是也沒必要用消毒過的開水洗臉。一般情況下日常的洗臉水就可以了，只是水溫要稍微注意一點，可以在自來水中兌入適量開水調(diào)到合適溫度，以不感覺冰涼為宜。

洗完之后不能只擦臉部的水同時手上的水也要擦干凈，因為殘留的水在揮發(fā)的時候會吸熱帶走身體的熱量，時間長了日積月累可能會出現(xiàn)媽媽腕等月子病，常見的癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛。

坐月子可以用熱水器的水洗臉洗腳嗎？

很...

一年一度的夏季就快到了，對于深圳的人來講暑熱早在四五月份就已經(jīng)開始了，炎熱的夏季普通人都覺得難熬更不用說這個季節(jié)坐月子的產(chǎn)婦了，產(chǎn)后本就多汗出現(xiàn)產(chǎn)褥熱再加上居高不下的氣溫就像蒸桑拿一樣，更可怕的是還要遵守老一輩人說的傳統(tǒng)月子禁忌，不能吹風(fēng)不能使用空調(diào)電風(fēng)扇要注意身體保暖，相信每一個夏季坐月子的媽媽都幾乎到了崩潰的邊緣。

一、夏季坐月子太熱怎么辦？

月子里產(chǎn)婦身體不能受涼這個是肯定的，但也不是說堅決不能納涼的，想要過一個涼爽的月子首先需要從著裝上改變一下，產(chǎn)后碰上炎熱的夏季更加容易出汗所以建議產(chǎn)后媽媽們選擇輕薄的透氣性好吸濕性好的面料做月子服，盡管很熱但還是要選擇穿長袖長褲，出汗多的時候可以及時更換。

其次還有很重要的一點就是要選擇合適的床上用品，夏季普通人用的傳統(tǒng)涼席產(chǎn)婦是不能用的...