孕中期即為懷孕13~28周這段時(shí)期，進(jìn)入孕中期的準(zhǔn)媽媽們肚子會(huì)逐漸變大，因此也就容易出現(xiàn)胃酸、眼干、頭暈等各種不適癥狀，那么孕中期的準(zhǔn)媽媽們都需要注意些什么呢，又該如何減輕這些不適癥狀呢？
孕中期的注意事項(xiàng)：
1、孕期血壓
孕期很多孕婦的血壓都會(huì)出現(xiàn)程度不同的降低，尤其是在孕中期，孕媽媽的血壓會(huì)下降到最低，因?yàn)橐峁┏渥愕难航o胎兒，所以孕婦的血液循環(huán)系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)變化，心率也會(huì)逐漸加快，因此若孕婦體位突然改變了，如坐著突然站立，便會(huì)出現(xiàn)眩暈，若有這種現(xiàn)象出現(xiàn)，在產(chǎn)檢時(shí)必須要告訴醫(yī)生。
2、孕期頭痛
其實(shí)在孕期一旦出現(xiàn)了頭痛，一般都難以很快找出引發(fā)頭痛的原因，因此準(zhǔn)媽媽們最好在診療前采集詳細(xì)病史，再進(jìn)行全面的體格檢查和定項(xiàng)的輔助檢查，這樣才可以配合醫(yī)生做出正確的診斷與治療。
3、孕期腹痛
有很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)腹部不適或腹痛的現(xiàn)象，雖然孕期腹痛一般不會(huì)引發(fā)什么不利影響，但還是需要警惕也許是某些嚴(yán)重問題的預(yù)兆，所以若懷孕期間經(jīng)常腹痛或腹痛劇烈，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查。
4、孕期腰痛
若只是輕微的腰痛，那么在家做些簡單的按摩操即可，也可以用熱毛巾（或熱水袋、紗布等）進(jìn)行局部熱敷，每日敷30分鐘，同樣能使疼痛感得到有效減輕。但若腰痛嚴(yán)重或持續(xù)出現(xiàn)腰痛，建議就醫(yī)檢查一下。
5、肋骨疼
孕期肋骨疼一般是因?yàn)樽訉m增大把肋骨上腿而引起的，要想緩解肋骨疼，只要把兩臂往頭上伸展就行。
6、孕中期飲食注意事項(xiàng)
孕中期正是胎兒快速發(fā)育的時(shí)期，所以在孕中期的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)注意多補(bǔ)充營養(yǎng)素和熱能，但也不能進(jìn)食過多，以免導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)太重而易引發(fā)妊娠糖尿病。
孕中期應(yīng)注意多補(bǔ)鈣、鐵、維生素A等多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含鈣的食物有豆腐、骨頭湯、牛奶等，富含鐵的食物有芹菜、牛肉、菠菜等，富含維生素A的食物有胡蘿卜等。
孕中期應(yīng)注意多補(bǔ)鈣、鐵、維生素A等多種營養(yǎng)物質(zhì)，富含鈣的食物有豆腐、骨頭湯、牛奶等，富含鐵的食物有芹菜、牛肉、菠菜等，富含維生素A的食物有胡蘿卜等。
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