宮主最近收到一位媽媽的提問(wèn)，現(xiàn)在正在坐月子母乳喂養(yǎng)的狀態(tài)，自己沒(méi)忍住不小心吃了一顆糖果，會(huì)不會(huì)對(duì)身體恢復(fù)不利？會(huì)不會(huì)影響寶寶的健康？
問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子可以吃糖果嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：坐月子期間，產(chǎn)婦吃少量的糖果是沒(méi)有問(wèn)題的。比如，產(chǎn)婦也會(huì)吃點(diǎn)紅糖，來(lái)補(bǔ)充身體的能量和水分。但是市面上的糖果或棒棒糖不宜吃多，大部分含有大量的添加劑、防腐劑、糖分等，如果多吃不利于寶寶的發(fā)育。
糖果的種類
1、紅糖：可以吃，紅糖可以補(bǔ)充新媽媽所需的鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，飲用紅糖水有利于盡快排出體內(nèi)的惡露。
2、棒棒糖：慎吃，產(chǎn)后的4-10天，新媽媽心情容易抑郁。棒棒糖有放松心情的效果，偶爾吃吃是沒(méi)關(guān)系的。但是含有大量的大量的添加劑、防腐劑、糖分等，所以產(chǎn)婦要慎吃。
3、薄荷糖：慎吃，雖然薄荷糖有緩解咽喉不適、提神去火的功效，但是所含的糖分容易致胖。薄荷糖對(duì)口腔的刺激較大，不利于產(chǎn)婦的口腔健康。
4、奶糖：慎吃，奶糖主要是奶制品加工制造，吃起來(lái)有軟軟的，可以為人體補(bǔ)充能量，幫助人體吸收鈣質(zhì)，但是市面上的奶糖多含有添加劑，建議新媽媽少吃這些不健康的食品。
5、口香糖：能吃，月子期間產(chǎn)婦也要刷牙，保護(hù)牙齒健康。口香糖有清潔口腔、維護(hù)口腔健康、提高食欲的功效，而且還有緩解焦慮的作用。如果新媽媽月子期間心情焦慮或煩悶，不如吃吃口香糖。宮主建議母乳喂養(yǎng)的新媽媽吃有木糖醇的口香糖，還能通過(guò)奶水來(lái)幫助寶寶保護(hù)牙齒健康。
注意：口香糖不能和碳酸飲料一起吃，會(huì)加速碳酸飲料中氣體釋放，容易引發(fā)胃脹。
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