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對準(zhǔn)媽媽而言腹中胎兒的安危是頭等大事，準(zhǔn)媽媽養(yǎng)胎安胎期間都要顧及到寶寶的安全，這樣一來不只是胎兒就連孕婦都成了重點(diǎn)保護(hù)對象，在老一輩人的思想觀念下女性懷孕期間為了安全期間能夠躺著就不要坐著，能坐著就不要站著，日常養(yǎng)胎生活變成了吃喝拉撒睡，儼然一副十月懷胎十個(gè)月皇后的尊貴生活。這樣靜態(tài)的養(yǎng)胎方法不僅不利于孕媽媽和胎兒健康還隱藏多種安全隱患。有什么運(yùn)動(dòng)適合孕期這個(gè)特殊時(shí)間段呢？
孕期適合做的運(yùn)動(dòng)

一般情況下前三個(gè)月是不建議孕婦運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍叭齻€(gè)月胚胎還沒有很牢固地扎下硬盤，這時(shí)急于鍛煉身體會導(dǎo)致流產(chǎn)這些不良后果，還有一個(gè)需要注意的時(shí)間段就是懷孕后三個(gè)月，即將臨盆也是高危時(shí)段，運(yùn)動(dòng)多了可能導(dǎo)致早產(chǎn)。中間的幾個(gè)月只要選擇對的方式樣還是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。

快走

跑步是多數(shù)人會選擇的運(yùn)動(dòng)方式之一但是對于準(zhǔn)媽媽而言風(fēng)險(xiǎn)有點(diǎn)大，主要是不好控制速度還有就是運(yùn)動(dòng)過程中身體晃動(dòng)幅度太大，不管從哪個(gè)角度講都不是最適宜的選擇，相反如果選擇快走的話就安全多了比較好控制速度以及身體晃動(dòng)的幅度，同時(shí)還能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽心肺功能以及血液循環(huán)。

騎自行車

我們所說的孕婦騎自行車不是說交通工具而是健身房的動(dòng)感單車，因?yàn)槠胀ǖ淖孕熊囀苈窙r、機(jī)車技術(shù)以及運(yùn)動(dòng)工具多重因素的影響安全隱患太大，如果選擇在健身房就相對安全多了，可以很好地控制節(jié)奏和速度比較適合孕婦。

游泳

不少母嬰機(jī)構(gòu)還專門開設(shè)了孕婦游泳課堂，它是一種受眾認(rèn)可度比較高的運(yùn)動(dòng)方式，這種運(yùn)動(dòng)方式鍛煉的是全身的肌肉群，水的浮力能很好地舒緩孕期各種壓力，只是運(yùn)動(dòng)過程中要注意時(shí)間并且無論是新手還是熟手都建議在家人陪同下鍛煉。

瑜伽

孕婦瑜伽也是除游泳之外比較受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)方式，只是為了胎兒和孕婦安全準(zhǔn)媽媽切不可在家自行對照視屏練習(xí)，一定要有專業(yè)人士指導(dǎo)才行。