說到孕婦順產月子餐30天食譜及做法，很多人都不甚了解。對于剛剛經(jīng)歷了分娩的產婦來說，吃好月子餐，是至關重要的。所以，愛帝宮月子會所認為，伺候產婦坐月子的人，一定要在月子餐上下點功夫，讓產婦盡快地恢復健康，同時更好地哺育孩子。
孕婦順產月子餐30天食譜及做法有哪些？我們首先來了解月子餐可以分為幾個階段。根據(jù)科學的劃分，月子餐大致可以分為三個階段，第一階段為坐月子的第一周，第二階段為坐月子的第二周，第三階段為坐月子的第三、四周。每個階段月子餐的重點是不一樣的，下面我們就來進行詳細的說明。
孕婦順產月子餐30天食譜及做法有哪些？在第一階段，月子餐的作用在于排除體內的廢棄物，化淤消腫。這時候，月子餐應該盡可能地清淡，適合產婦的胃口。產婦可以多喝點生化湯，吃點麻油炒豬肝和甜糯米粥。在第二階段，月子餐的作用在于修復身體組織，促進乳汁分泌。這時候，月子餐應該在營養(yǎng)上均衡搭配，滿足產婦對各種營養(yǎng)物質的需求。產婦可以多喝點木瓜茶和蓮藕豬腳湯，吃點香菇花生燉肘子和什錦蔬菜。在第三階段，月子餐的作用在于補充體力，恢復皮膚的光滑和彈性。這時候，月子餐應該以養(yǎng)血補氣為主，在強身健體的同時美容養(yǎng)顏。產婦可以多喝點烏雞湯、甲魚湯，多吃點蓮子紅棗粥。
在給產婦準備月子餐時，還要注意，月子餐的主副食種類應該多樣化，營養(yǎng)必須均衡，應該包括蛋白質、鈣、鐵、脂肪等多種營養(yǎng)物質。
孕婦順產月子餐30天食譜及做法有哪些？說到這里，大家就明白了。在網(wǎng)上流傳的月子餐食譜有很多，在吸取別人的成功經(jīng)驗時，還要注意，應該從產婦的實際情況出發(fā)，選擇合適的月子餐做法。只有在遵循科學的前提下，才能讓產婦因月子餐而得益。
4
10
11
12
14
15
16
19
20