現(xiàn)代社會賦予女性的責任越來越重，女性需要與愛人共同承擔起家庭負擔。因此很多女性懷孕后仍然需要工作。而懷孕后有很多需要注意的事項，同時辦公室也存在很多隱患，那么職場孕媽媽在工作中需要注意些什么呢?對此，愛帝宮醫(yī)護專家給出了以下幾點建議：
1.經常開窗透氣
寫字樓里一般因為有空調所以很少開窗戶，準媽媽可以把座位調換到有窗戶的位置，經常開窗透氣。也可以買個小型的空氣凈化器放在辦公室里。
2.上班舒適小竅門
可在辦公桌底下放個鞋盒當做擱腳凳，準備一雙拖鞋，需要時換上。穿舒適的鞋，可以選擇適合孕婦的長襪和上衣。穿寬松舒適的連衣裙，方便坐下或站起。在辦公桌上準備一個大水杯，隨時喝水。
3.注意工作量
在辦公室工作的準媽媽不要整天坐著不動，每隔1個小時就要起來走動一下，或做一些簡單的伸展動作。準媽媽即使要加班，也要在中間放松一下，站起來走走，也可做一些簡單的伸展動作。感到身體挺不住的時候就不要硬撐，如果覺得自己的工作量有些大，可以主動做一些調整。
4.工作中的休息和調整
懷孕期間準媽媽會變得容易疲勞或失眠，尤其到了孕中期的時候，這種情況更明顯。上班時候昏昏欲睡、沒有精神是很多職場準媽媽的煩惱，所以準媽媽可以利用午休的時間到會議室，或是員工休息室休息一會兒，半小時到一小時左右就能恢復精神。
工作到一半如果很想睡覺，就起來到戶外走動一下，呼吸一下新鮮的空氣，或者和同事聊幾句，讓自己興奮起來，但不要用咖啡、茶之類的刺激性飲料提神。試試嚼口香糖，也可以使用一些溫潤型的精油來提神，而且這個時期準媽媽最好調換一下工作內容。
5.注意工作中的飲食問題
如果公司食堂的菜不好吃或者是工作餐營養(yǎng)不均衡，準媽媽可以從家里帶飯到公司吃，既衛(wèi)生又營養(yǎng)，也能按照自己的口味準備午餐，有利于營養(yǎng)的均衡攝入和吸收。
注意不要去公司附近的路邊攤、小飯館等衛(wèi)生條件不好的地方吃飯。另外，吃點健康小零食補充體力沒問題，但千萬不要為了圖方便吃速食、小吃和熱量高的零食來代替正餐。
總結：孕媽媽們不管從事什么樣的工作，保護好自己和寶寶是前提，在條件允許的情況下攝取充足的營養(yǎng)，保持適當?shù)腻憻?，做一個快樂健康的職場媽媽。
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