孕婦可以吃雞蛋嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2020-11-04 14:53:40
剛懷孕的時候，每天都會吃雞蛋，總覺得雞蛋是很有營養(yǎng)的食物，所以有時候一天也會吃3個，后面發(fā)現(xiàn)吃多了會很難消化，腸胃有點(diǎn)不舒服，就不敢吃雞蛋了。后面產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生才說我這可能是吃太多了，一天1-2個就可以了。所以，孕期并不是想吃多少就吃多少，什么食物都是適量最好。那雞蛋有哪些營養(yǎng)呢？孕婦每天吃雞蛋，對胎兒有什么好處呢？
科普知識
屬性
雞蛋雖然營養(yǎng)很全面、很適合孕期滋補(bǔ)，一天吃1-2個雞蛋即可。
營養(yǎng)
維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸
功效
1、對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。2、對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。3、提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。4、能夠幫助孕婦補(bǔ)血，防止貧血。
注意事項
對蛋白質(zhì)過敏的準(zhǔn)媽媽，建議不要吃雞蛋，吃了雞蛋后可能會胃痛，或出現(xiàn)斑疹等不適。
禁忌
生雞蛋生物素對人體是有害的，而這些吃法不能破壞掉生物素，所以孕婦不能吃生雞蛋。
食譜推薦
雞蛋羹、番茄雞蛋湯
月子中心經(jīng)歷
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游客16044728748746
別說是孕期，產(chǎn)后坐月子依然每天要吃雞蛋，我是真的吃怕了
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游客16044728535861
我那時候都很懶，也沒什么胃口，經(jīng)常是一杯牛奶、一個雞蛋、一個面包，搞定了早餐