產后水腫就是產婦產后出面四肢或者其他部位腫現(xiàn)象，產婦出現(xiàn)水腫主要是因為子宮變大，影響血液循環(huán)而引起水腫，或受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差而出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

產后水腫的癥狀

媽媽用手按壓皮下脂肪較少的地方，比如小腿前側、手背等等，如果回形成明顯凹坑，手收回后需要3-4秒時間凹坑才能恢復，就說明已經換上了產后水腫，需要調理。

產后為什么容易水腫

產后水腫主要是因為體內水液潴留，不能順利排出造成的。但產后水腫根據癥狀不同，原因也是有一定差別的。主要有兩種情況，一種是發(fā)生在下肢的，另一種是全身的。

如果媽媽的水腫是發(fā)生在下肢，沒有超過膝蓋，那么這種水腫...

懷孕期間由于激素水平上升，媽媽們體內發(fā)生水鈉潴留，水分無法正常排出體外，再加上懷孕時子宮增大，受身體血液循環(huán)的影響也會出現(xiàn)水腫。不幸的是，很多媽媽懷孕時的水腫會一直延續(xù)到產后，整個人看上去似乎是厚實了一圈，神情倦怠不管做什么事都提不起精神。很多媽媽誤以為這是產后發(fā)胖，想著各種方法減肥，其實這只是眼睛的欺騙，產后水腫到底該怎么辦呢？

一、產后水腫的分類及癥狀

1、氣虛血虧產后水腫。全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。

2、氣滯血淤產后水腫。腫脹首先起于足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑郁，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。

3、脾虛產后水腫。四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。

4、腎虛產后水腫。...

　　產后水腫主要是因為產婦脾胃虛弱或是腎氣虛弱，在月子期間，通過食療可以很好改善水腫癥狀。如多吃南瓜、地瓜、紅豆等利尿的食品，紅豆薏苡仁湯和地瓜粥很適合產婦食用。產后水腫應該多吃什么？少吃或不能吃哪些食品？以下是愛帝宮高級營養(yǎng)師的月子飲食建議和食譜推薦：

　　產后水腫吃什么？

　　產后水腫應該吃清淡的食物，如過咸的食物不能吃，會加重水腫。如果是水腫嚴重的媽媽，要適當控制水分的攝入，不吃難消化的食物，如糯米糕、洋蔥、土豆等食物。以下推薦兩款消水腫的食譜推薦：

　　食譜1：紅豆薏苡仁湯

　　材料：紅豆50克，薏苡仁100克，水500毫升、冰糖少許。

　　做法：將紅豆和薏苡仁洗凈后加水泡軟，先把薏苡仁放入水中熬煮，待水煮沸后轉小火，繼續(xù)燜煮20分鐘。再放入紅豆，煮約30分鐘，待紅豆及薏苡仁皆熟透后，加入一...

　　產后坐月子，很多媽媽們經常會聽婆婆說，不能喝水，多喝濃湯，這樣對身體恢復好。媽媽們心里感動著遇到個好婆婆，殊不知這是老人家們好心辦壞事。坐月子在中國已經延續(xù)了五千年，其中有精華也有糟粕，所以我們要取其精華，跟醫(yī)學與時俱進，科學坐月子。

　　產后誤區(qū)：坐月子不能喝水，加重身體水腫

　　愛帝宮的高級營養(yǎng)師陳醫(yī)生認為產后會有一個水腫期，每個媽媽都擔心喝水會水腫更厲害，其實這樣是不科學的。產后第一周建議盡量少喝水，但不是建議媽媽們不喝水，還是要適量的補充水分，若因為怕水腫不喝水，反而會造成體質燥熱，非常容易便秘。

　　媽媽們真的不想水腫該怎么辦？建議可以靠著食補利尿（如紅豆水，下面月子餐譜推薦）來幫助排除體內瘀積的水分。水腫也分很多類型，有的媽媽水腫不是因為生產，有可能是真的生病了，需要對癥下藥，才能解決問題。

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　　在孕期的時候，媽媽們的大腿小腿水腫得不行，有的媽媽分娩那天還是穿老公的鞋子去醫(yī)院的。由于體質的不同，有的生完就水腫就慢慢消除了，有的需要花上幾個月的時間才能消除。那產后小腿水腫，如何瘦腿呢？除了要運動，飲食也要跟上。以下是小編跟深圳月子中心的瑜伽老師總結的，瘦腿最快的幾個小方法，營養(yǎng)師總結的幾款瘦腿的食譜推薦給各位媽媽。

　　一、產后瘦腿運動

　　1、大腿運動

　　站立，兩腿稍微打開，兩手臂向前盡可能伸長伸直。

　　上身挺直后，膝蓋前突，保持改姿勢將身體向下彎曲，大腿與地面基本平行時慢慢起身，反復做10次。

　　2、站姿轉體

　　雙腿打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉住毛巾兩端，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同寬，并與地面平行。上半身保持平穩(wěn)，先向右轉，保持10秒鐘，再向...

大部分媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)水腫，其中很多媽媽很不幸地延續(xù)了孕期的水腫，生完孩子之后整個人看上去還是臃腫不堪不僅沒精神，往日的好身材一去不復返，生孩子成了眾多媽媽的夢魘，這讓人頭痛的產后水腫到底該怎么消除呢？

產后浮腫如何快速消除？

發(fā)汗

分娩之后的兩三天時間里身體會自動排汗這是正常現(xiàn)象，身體內多余的水分會以出汗的方式排出體外，浮腫會消退一部分，但是不會完全消除，這段時間之后媽媽們可以借助人工發(fā)汗的方式緩解孕期延續(xù)下來的水腫，最常見的方法就是加蓋棉被關好門窗讓身體在高溫環(huán)境下自然出汗。但是出汗的時間不宜過久適宜均勻出汗，出汗多了容易引起身體虛弱，相比較鍛煉的方式，發(fā)汗對剖腹產媽媽來講更方便。

保證睡眠

不管是選擇...

　　產后恢復期間很多產婦的身體經常會出現(xiàn)許多不適癥狀，如很多產婦在月子里會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，水腫類型包括有下肢水腫、臉部水腫、全身水腫等，水腫主要是由于體內水液潴留無法正常排出而引起的。那么產后坐月子水腫了怎么辦呢？

　　產后水腫怎么消除？

　　1、導致產后水腫的原因有多種，若是由于孕期水腫遺留而造成的產后水腫，那么產婦大可不必擔心，因為這種水腫屬于正?，F(xiàn)象，其癥狀表現(xiàn)為下肢水腫且未超過膝蓋，這種水腫通常會隨著產后排汗、排尿的增加而自行逐漸消失，一般在產后四周后即可恢復正常。

　　2、產后坐月子期間如果產婦長時間坐著或站著，也容易引發(fā)水腫，所以產婦在月子里應避免久坐和久站。產婦在休息期間可以適當?shù)膶⑼炔刻Ц卟⒎乓粋€枕頭墊在腿部，這樣做也可以使水腫癥狀得到改善。

　　3、若是由于心臟病、腎臟病、高血壓等病癥引起的產后水腫，其癥狀表現(xiàn)為...

分娩之后，寶媽們一方面為小寶寶地順利降生感到興奮，另一方面，也不由得擔憂起自己在妊娠期間“走樣”的身材。而導致身材走樣的主要原因之一，就是“產后水腫”。那么，產后水腫是什么？產后水腫是由哪些原因造成的？孕媽們又可以采取什么措施處理產后水腫？

一、產后水腫是什么？

即指產婦在分娩后臉部或者四肢出現(xiàn)水腫的情況。

二、產后水腫的原因

產后水腫主要是由于體內積聚了大量的水分造成的，主要有以下兩種因素。

1.子宮變大

子宮變大會影響血液循環(huán)，不利于水分的排出，因此會造成產婦分娩后身體出現(xiàn)水腫。

2.黃體酮

黃體酮影響人體的新陳代謝。產婦在分娩后，體內的黃體酮量發(fā)生了變化，身體進行新陳代謝時，不能有效地排出水分...