秋刀魚(yú)是深海魚(yú)，月子里的媽媽是不能吃，因?yàn)楹猩倭康亩舅?，?huì)損耗媽媽和寶寶的健康。有的媽媽不這么認(rèn)為，秋刀魚(yú)含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　問(wèn)題：坐月子能吃秋刀魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：魚(yú)含有大量的高蛋白，適量食用有利于身體恢復(fù)。有些媽媽吃了秋刀魚(yú)長(zhǎng)紅疹，可能是過(guò)敏的癥狀，以后要避免食用。秋刀魚(yú)的組胺含量較多，如果是過(guò)敏體質(zhì)的媽媽，很容易會(huì)引起過(guò)敏或中毒。所以，在月子里不應(yīng)單單只吃一種魚(yú)，多吃點(diǎn)其他種類的魚(yú)，有助于營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　坐月子吃秋刀魚(yú)的好處

　　1、秋刀魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有降低高血壓、保護(hù)心腦血管健康的功效。

　　2、秋刀魚(yú)含有大量的維生素E和蛋白質(zhì)，而維生素E可以減緩細(xì)胞衰老，減少皺紋。產(chǎn)后新媽媽出現(xiàn)皮膚干燥、眼部皺紋、頸部皺紋等問(wèn)題，可以適量吃點(diǎn)秋刀魚(yú)。

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　　有些媽媽在月子期間為了控制體重增長(zhǎng)，喜歡吃些金槍魚(yú)三明治或吞拿魚(yú)水果沙拉等低脂的食品。金槍魚(yú)和吞拿魚(yú)是屬于同一種魚(yú)，那坐月子的媽媽可以吃金槍魚(yú)嗎？哺乳期能吃吞拿魚(yú)嗎？

　　問(wèn)題：坐月子能吃金槍魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化，特別適合產(chǎn)后媽媽食用。金槍魚(yú)和吞拿魚(yú)含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，新媽媽可以適量食用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是也不宜吃太多，以免攝入過(guò)多的甲基汞。月子里可以吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、黑魚(yú)、桂魚(yú)等魚(yú)湯或魚(yú)肉，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有催乳下奶的功效。

　　坐月子吃金槍魚(yú)的好處

　　1、金槍魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為產(chǎn)后媽媽滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防產(chǎn)后貧血，還能降壓降脂，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　2、金槍魚(yú)有助于減肥，保持身材，還能美容養(yǎng)顏。月子里的媽媽可以適量食用金槍魚(yú)，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能...

坐月子不能吃魚(yú)，是很多老一輩人的做法?，F(xiàn)在，婦產(chǎn)科醫(yī)生建議產(chǎn)婦月子里要多吃水果、蔬菜和營(yíng)養(yǎng)新鮮的魚(yú)，可以清蒸燉魚(yú)或煲魚(yú)湯都是很不錯(cuò)的。那坐月子能吃帶魚(yú)嗎？產(chǎn)婦吃帶魚(yú)好不好？

問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃帶魚(yú)嗎？

營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子期間可以吃帶魚(yú)，一般的產(chǎn)婦人群都可以食用。帶魚(yú)含有很多營(yíng)養(yǎng)，如脂肪、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質(zhì)等，產(chǎn)婦適量食用，對(duì)身體恢復(fù)和寶寶的發(fā)育都有好處。

坐月子吃帶魚(yú)的好處

1、女性經(jīng)歷分娩之后，可能會(huì)出現(xiàn)體虛無(wú)力、經(jīng)常頭暈或皮膚干燥等情況，營(yíng)養(yǎng)師往往會(huì)建議月子餐中吃點(diǎn)帶魚(yú)，因?yàn)閹~(yú)有補(bǔ)虛、通乳的功效，還能有效改善皮膚健康。

2、產(chǎn)后脫發(fā)是月子期間經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，而帶魚(yú)除了有美膚的功效外，還有養(yǎng)發(fā)的作用，媽媽多吃可以使肌膚細(xì)膩、頭發(fā)光亮。

3、帶魚(yú)含有大量的鉀、磷、鎂、鈣多種礦物質(zhì)和維生素、不飽和脂肪酸，寶寶可以通過(guò)乳汁吸收營(yíng)養(yǎng)，有利于身體生長(zhǎng)和大腦發(fā)...

月子期間最受歡迎的魚(yú)類其實(shí)不光是只有鯽魚(yú)，選則鯽魚(yú)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高更重要的是它還能催奶，產(chǎn)后貧乳的媽媽喝鯽魚(yú)湯是最好的。一種食材吃多了難免會(huì)覺(jué)得膩，喜歡吃魚(yú)的媽媽產(chǎn)后也可以嘗試一下墨魚(yú)，也就是我們俗稱的“烏賊”在魚(yú)類中也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的。

坐月子能吃墨魚(yú)嗎？

產(chǎn)后坐月子期間是可以吃墨魚(yú)的，墨魚(yú)鮮脆爽口而且蛋白質(zhì)含量超高具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。除了蛋白質(zhì)以外墨魚(yú)中還含有豐富的碳酸鈣、粘液質(zhì)和磷酸鈣等成分，產(chǎn)后吃一些墨魚(yú)能夠滋養(yǎng)肝腎、滋陰補(bǔ)血，最適合產(chǎn)后陰虛血虧的產(chǎn)婦食用。

墨魚(yú)的寒性能夠清胃去熱、明目、利產(chǎn)，還能有效減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

墨魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但并非每個(gè)媽媽都適合吃的，墨魚(yú)屬寒性水產(chǎn)品，產(chǎn)后脾胃虛寒的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃，膽固醇偏高以及患有心腦血管疾病的產(chǎn)婦應(yīng)該禁食。

墨魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含量偏高的食物是致敏因子，過(guò)敏體質(zhì)的媽媽...

　　傳統(tǒng)坐月子，婆婆總會(huì)準(zhǔn)備各種豬腳姜、海參、鮑魚(yú)，現(xiàn)在的媽媽怎么受得了天天吃這些。有的人說(shuō)坐月子前兩周不宜吃大補(bǔ)之物，會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。那坐月子可以吃鮑魚(yú)嗎？怎么吃才健康又營(yíng)養(yǎng)？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃鮑魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：身邊有些媽媽在月子初期就開(kāi)始吃海參鮑魚(yú)，導(dǎo)致乳腺堵塞，乳房漲得難受。產(chǎn)婦坐月子是可以吃鮑魚(yú)的，但是建議在產(chǎn)后第三周開(kāi)始食用更好。鮑魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，尤其適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽。

　　坐月子吃鮑魚(yú)的好處

　　1、鮑魚(yú)有消水腫的功效，產(chǎn)婦適量食用，可以促進(jìn)身體排出多余的水分。

　　2、鮑魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，產(chǎn)婦食用后有利于增強(qiáng)免疫力，還能通過(guò)母乳被寶寶說(shuō)吸收，有利于寶寶的智力發(fā)展。

　　3、鮑魚(yú)尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽，因?yàn)轷U魚(yú)有通乳的功...

　　人們經(jīng)常會(huì)問(wèn)，黃花魚(yú)和黃魚(yú)是不是同一種魚(yú)？黃魚(yú)有黃花魚(yú)、六線魚(yú)、海黃魚(yú)的別稱，有小黃魚(yú)和大黃魚(yú)兩大類，那坐月子的媽媽能吃黃花魚(yú)嗎？產(chǎn)婦吃黃花魚(yú)有什么好處？

　　問(wèn)題：坐月子能吃黃花魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)后的身體比較虛弱，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以要特別注意日常的飲食。母乳喂養(yǎng)的媽媽營(yíng)養(yǎng)不足，可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況。黃魚(yú)含有大量的含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，坐月子的媽媽是可以吃的。

　　坐月子吃黃花魚(yú)的好處

　　1、黃魚(yú)含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、鉀、磷等礦物元素，可以防治產(chǎn)后貧血、失眠、頭暈、食欲不振等癥狀，特別適合產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。產(chǎn)后媽媽如果經(jīng)常睡不著、沒(méi)有胃口、頭暈頭痛，可以適量食用黃魚(yú)有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　2、黃魚(yú)中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以強(qiáng)健體質(zhì)，提高身體免疫力母乳喂養(yǎng)的寶寶可以...

　　坐月子期間不能吃海鮮，因?yàn)楹ｕr會(huì)引發(fā)過(guò)敏。所以，很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都不敢吃海鮮，怕引發(fā)寶寶濕疹過(guò)敏。魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)很豐富，是不是所有坐月子的媽媽都不能吃？產(chǎn)婦吃魷魚(yú)有什么好處？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃魷魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：魷魚(yú)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，可以預(yù)防產(chǎn)后貧血、缺鈣。但是產(chǎn)婦應(yīng)慎吃魷魚(yú)，因?yàn)轸滛~(yú)屬于寒涼之物，多食不利于腸胃的健康。如果對(duì)海鮮不過(guò)敏的媽媽，可以吃點(diǎn)新鮮的魷魚(yú)，注意觀察寶寶是否有過(guò)敏癥狀。宮主建議月子期間的媽媽應(yīng)少吃，哺乳期的媽媽可以適量食用魷魚(yú)。

　　坐月子吃魷魚(yú)的好處

　　1、魷魚(yú)中的?；撬崮鼙Ｗo(hù)心血管健康，預(yù)防高血壓。

　　2、魷魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等元素可以預(yù)防貧血，補(bǔ)充鈣質(zhì)，為身體攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、如果對(duì)海鮮不過(guò)敏的寶寶和媽媽，哺乳期的媽媽適量食用魷魚(yú)，有利于促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)、視力和大腦的發(fā)育。

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　　魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，深受月子里媽媽們的喜愛(ài)。母乳喂養(yǎng)的媽媽要飲食上需要催乳下奶，除了可以多吃鯽魚(yú)，還可以試試草魚(yú)。草魚(yú)的烹飪方法多樣，那坐月子做草魚(yú)怎么好吃呢？

　　問(wèn)題：坐月子能吃草魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：草魚(yú)和鯽魚(yú)都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以促進(jìn)乳汁分泌，有催乳下奶的功效，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽食用。草魚(yú)的魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量小，產(chǎn)婦適量食用，有利于身體健恢復(fù)，還能預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

　　坐月子吃草魚(yú)的好處

　　1、草魚(yú)肉含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸，對(duì)于體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，多吃可以養(yǎng)胃并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)跟不上，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。此外，草魚(yú)肉富含不飽和脂肪酸可以預(yù)防心血方面的疾病。

　　2、如果產(chǎn)后食欲不佳，產(chǎn)婦可以適量食用草魚(yú)，可以改善食欲不振。草魚(yú)中硒元素，有利于皮膚保持健康，有抗衰老、抗氧化的作用。對(duì)于臉上長(zhǎng)細(xì)紋、長(zhǎng)斑點(diǎn)、長(zhǎng)妊娠紋的媽媽來(lái)說(shuō)，草魚(yú)可以淡化妊娠斑，改善膚質(zhì)。

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　　有一位坐月子的朋友，特別注重月子飲食這一塊，產(chǎn)后飲食吃不好身材可是會(huì)又胖又難看的。所以最近老是追著我問(wèn)，桂花魚(yú)和桂魚(yú)是不是同一種魚(yú)？月子里產(chǎn)婦能不能桂花魚(yú)？

　　問(wèn)題：坐月子能不能吃桂花魚(yú)？

　　營(yíng)養(yǎng)師：桂魚(yú)和桂花魚(yú)是同一種魚(yú)，也被人們稱為季花魚(yú)、花鯽魚(yú)、鱖魚(yú)。桂魚(yú)是我國(guó)四大淡水魚(yú)之一，含有維生素A、維生素E、維生素B、鈣、鉀、磷、鐵、鋅等礦物元素，而且魚(yú)肉細(xì)嫩，肉多刺少，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合產(chǎn)后媽媽食用。對(duì)于愛(ài)美的媽媽來(lái)說(shuō)，桂魚(yú)脂肪熱量少，不容易發(fā)胖，可以預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖。

　　坐月子吃掛花魚(yú)的好處

　　1、桂魚(yú)含有多種維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，提高抵抗力，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、產(chǎn)婦食用桂魚(yú)不容易發(fā)胖，不用擔(dān)心身材會(huì)走樣，可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖癥。月子里經(jīng)常吃豬腳姜、麻油雞的媽媽，可以試試清淡的桂...

　　月子里不能單單喝一種魚(yú)湯或吃一種魚(yú)肉，除了喝鯽魚(yú)湯外，新媽媽們可以試試鱸魚(yú)、草魚(yú)、多寶魚(yú)。多寶魚(yú)肉多刺少，營(yíng)養(yǎng)豐富。那坐月子?jì)寢尶梢猿远鄬汈~(yú)嗎？多寶魚(yú)怎么弄才好吃？

　　問(wèn)題：坐月子可以吃多寶魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：多寶魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，產(chǎn)婦適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，加速身體復(fù)原。什么魚(yú)不能吃呢？性寒的魚(yú)要少吃，因?yàn)楫a(chǎn)后腸胃功能還未完全恢復(fù)好，如果多吃寒冷的食物，會(huì)引發(fā)腹瀉等腸胃不適疾病。

　　坐月子吃多寶魚(yú)的好處

　　1、多寶魚(yú)中豐富的膠質(zhì)、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)有很大作用，產(chǎn)后身體虛弱，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、妊娠期的黑色素沉淀、黃褐斑、妊娠紋等肌膚問(wèn)題，適量食用多寶魚(yú)都可以得到有效的改善。

　　3、母乳喂養(yǎng)的媽媽適量食用多寶魚(yú)，對(duì)寶寶也有好...

　　人們常說(shuō)的烏賊、墨斗魚(yú)、目魚(yú)，也即是墨魚(yú)。我們常常會(huì)吃墨魚(yú)丸、墨魚(yú)湯、墨魚(yú)炒菜等，墨魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)。那坐月子期間能吃墨魚(yú)嗎？產(chǎn)婦吃墨魚(yú)要注意哪些事？

　　問(wèn)題：坐月子能吃墨魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子可以吃墨魚(yú)，在煮墨魚(yú)的時(shí)候要加入花生、瘦肉、大棗會(huì)更好，因?yàn)槟~(yú)含有大量的蛋白質(zhì)，有利于身體復(fù)原，還有催乳下奶的功效，還能預(yù)防乳腺癌。所以，宮主建議產(chǎn)婦應(yīng)適量吃墨魚(yú)，對(duì)寶寶和媽媽都有好處。

　　坐月子吃墨魚(yú)的好處

　　1、女性經(jīng)歷分娩之后，身體會(huì)比較虛弱，新媽媽適量食用墨魚(yú)，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)、不但能預(yù)防貧血、緩解產(chǎn)后疲勞幫助恢復(fù)體力，還能有助于下奶，促進(jìn)乳汁分泌，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。

　　2、產(chǎn)后容易出現(xiàn)皮膚干燥、妊娠斑紋等皮膚問(wèn)題，墨魚(yú)有美容養(yǎng)膚的功效...

前幾天，有個(gè)朋友剛生了娃，跑來(lái)跟我說(shuō)鯽魚(yú)湯好難喝，可是為了催乳下奶沒(méi)有辦法。其實(shí)，月子里除了喝鯽魚(yú)湯，還可以喝些其他的魚(yú)湯。帶魚(yú)、鱸魚(yú)、黑魚(yú)等這些魚(yú)湯，都是很滋補(bǔ)的食物。

問(wèn)題：坐月子能吃黑魚(yú)嗎？

營(yíng)養(yǎng)師：坐月子不能單一的補(bǔ)充一種營(yíng)養(yǎng)，有些婆婆每天要媳婦多吃雞蛋、天天吃豬腳姜鯽魚(yú)湯下奶，這是不科學(xué)的做法。新媽媽過(guò)量食用這些東西，不但對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)堆積脂肪引起產(chǎn)后發(fā)胖。

清蒸黑魚(yú)、燉煮魚(yú)湯不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易消化，不易發(fā)胖。坐月子的媽媽應(yīng)適量食用黑魚(yú)湯，有助于身體恢復(fù)。

坐月子吃黑魚(yú)的好處

1、黑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，有滋陰、健脾胃、補(bǔ)血的功效，新媽媽適量食用可以增強(qiáng)體力，預(yù)防產(chǎn)后貧血，提升身體免疫力。

2、黑魚(yú)有通乳、下奶、去瘀、生肌的功效，產(chǎn)婦在月子期間食用可以促進(jìn)傷口愈合，幫助身體復(fù)原，尤其適合于體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良或血?dú)獠蛔愕漠a(chǎn)婦。

3、黑魚(yú)含有大量的礦物元素，...

　　傳統(tǒng)坐月子，為了下奶通乳都要喝鯽魚(yú)湯，導(dǎo)致整個(gè)月子不是豬腳姜就是鯽魚(yú)湯。老一輩的月子餐做法單一，不利于產(chǎn)婦攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)。那坐月子的媽媽可以吃鱸魚(yú)嗎？月子里能吃清蒸鱸魚(yú)嗎？

　　問(wèn)題：月子里可以吃鱸魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦除了要吃蔬菜和水果外，也能適量吃魚(yú)。魚(yú)的肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)全面且容易消化，烹飪方式多樣，比較適合月子期的媽媽食用。產(chǎn)婦吃魚(yú)可以攝取全面的營(yíng)養(yǎng)、有預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥、消腫健胃的功效。產(chǎn)婦月子里吃清蒸鱸魚(yú)是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)身體復(fù)原。

　　坐月子吃鱸魚(yú)的好處

　　1、鱸魚(yú)可以幫助下奶和補(bǔ)氣血的功效，產(chǎn)后媽媽經(jīng)過(guò)分娩后，身體流失大量的血液，還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，適量補(bǔ)充鱸魚(yú)有利于身體氣血恢復(fù)，促進(jìn)順利母乳喂養(yǎng)。

　　2、鱸魚(yú)含有大量的鈣、硒等礦物質(zhì)，母乳喂養(yǎng)的媽媽適量食用后，寶寶通過(guò)乳汁吸收其營(yíng)養(yǎng)，...

　　鯉魚(yú)和鯽魚(yú)都是很好的催乳食物，產(chǎn)后第3-4周的媽媽如果母乳不足，可以適量食用鯉魚(yú)湯。月子里不能單單只吃鯽魚(yú)，偶爾可以嘗試鯉魚(yú)、黑魚(yú)。產(chǎn)后吃鯉魚(yú)的好處有哪些？鯉魚(yú)怎么吃有營(yíng)養(yǎng)？

　　問(wèn)題：坐月子能吃鯉魚(yú)嗎？催乳效果好嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：鯉魚(yú)味甘，性平，可利水消腫、下氣通乳，特比適合虛弱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、產(chǎn)后水腫的新媽媽。所以，坐月子的媽媽吃鯉魚(yú)對(duì)身體恢復(fù)很有幫助，下奶催乳的效果也不錯(cuò)。

　　食譜推薦：豆瓣鯉魚(yú)

　　準(zhǔn)備鯉魚(yú)肉、豆瓣醬、蔥、姜、蒜、淀粉、醬油、白糖、料酒少量。鯉魚(yú)洗凈切塊，蔥姜蒜切末備用，油放鍋燒熱后放入魚(yú)塊炸黃撈出，下蔥姜蒜、豆瓣醬、醬油、料及魚(yú)塊、鮮湯入味，加淀粉勾芡即成。

　　坐月子吃鯉魚(yú)的好處

　　1、鯉魚(yú)含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和多種維生素，可以幫助產(chǎn)后媽媽促進(jìn)身體恢復(fù)...

　　章魚(yú)深受媽媽們的喜愛(ài)，很多人跑來(lái)問(wèn)宮主，月子里能不能吃章魚(yú)小丸子、章魚(yú)燒、章魚(yú)豬腳湯、爆炒章魚(yú)？母乳喂養(yǎng)的媽媽的飲食更為重要，直接會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。

　　問(wèn)題：坐月子可以吃章魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：章魚(yú)的別稱有八爪魚(yú)、小八梢魚(yú)，月子里的媽媽是可以吃的。宮主建議，直接買生鮮章魚(yú)回家制作會(huì)更好，這樣能保證衛(wèi)生又有營(yíng)養(yǎng)。市面上的章魚(yú)燒、章魚(yú)小丸子等章魚(yú)小零食，建議出了月子再吃會(huì)比較好。

　　坐月子吃章魚(yú)的好處

　　1、生乳催乳。產(chǎn)后媽媽適量食用章魚(yú)，可以改善奶水不足、氣血虛弱等癥狀。母乳喂養(yǎng)的媽媽如果奶水不足，可以將章魚(yú)和豬肉、豬蹄、花生、大棗搭配食用。

　　2、補(bǔ)氣血、抗疲勞。產(chǎn)后容易出現(xiàn)身體疲勞、精神不足，適量食用章魚(yú)可以補(bǔ)氣血，改善身體疲勞、體虛無(wú)力的癥狀。

　　3、章魚(yú)肉含有大量的牛磺...

　　坐月子喝鯽魚(yú)湯能下奶，大部分的媽媽都吃過(guò)鯽魚(yú)。有的媽媽喝了鯽魚(yú)湯，直接引發(fā)了漲奶。產(chǎn)后不宜立即吃下奶的食物，會(huì)堵塞乳腺。那坐月子什么時(shí)候吃鯽魚(yú)比較好？產(chǎn)婦吃鯽魚(yú)有什么好處？

　　問(wèn)題：坐月子能吃鯽魚(yú)嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子期間的飲食建議營(yíng)養(yǎng)易消化為主，鯽魚(yú)是營(yíng)養(yǎng)豐富的魚(yú)類之一，不但容易消化，而且可以為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以避免過(guò)量食用油膩的食物，導(dǎo)致身體肥胖。所以，月子里產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一些魚(yú)。

　　坐月子吃鯽魚(yú)的好處

　　1、鯽魚(yú)含有大量的維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于緩解肌膚干燥，長(zhǎng)期食用可以潤(rùn)澤肌膚，保持好氣色。

　　2、鯽魚(yú)富含多種營(yíng)養(yǎng)，還有催乳下奶的功效。母乳喂養(yǎng)的媽媽適量食用，可以促進(jìn)乳汁分泌。月子里不能光喝湯，不吃鯽魚(yú)肉，因?yàn)轹a魚(yú)肉有滋陰、補(bǔ)血的功效，可以促進(jìn)傷口愈合，有助于產(chǎn)后身體復(fù)原。...